欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤

这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客

今天这一期又是我个人非常喜欢，受益匪浅的一期学习节目，和我非常仰慕的一位上海精英跑者蒋老师，借着波士顿马拉松的契机，聊聊彼此的训练理念和生活，也感谢staw对蒋老师对中国跑者外出参赛的支持。这次一个多小时的交流后，我们都更深入了解了彼此很多，我也学习到了新的训练思路，也希望在听播客的你，能从中有所收获

十分抱歉背景音可能有一些装修的杂音，已经努力降噪了。影响大家的听感万分抱歉~

01：09 六大与BQ

03：53 波士顿遇到的困难&大满贯的小执念

13：23 波士顿的赛道氛围和电视上看的可不一样

20：50 在赛道上遇到的困难

30：30 给自己安排这么多比赛的原因？

35：56 开始聊训练

1：09：35 下半年的目标？

1：13：30 最会吃的蒋老师的好吃推荐！

Baker&Spice，面包7点后打折；Sunflowers，面包；百丘，面包；后续蒋老师会评测一些面包盲盒哦~

胡记锅贴，宏玉坊，和乐点心店

阿娘面，味香斋，老西门大肠面，逸贵禾，泰煌鸡

感谢大家收听~

蒋老师的小红书：请蒋道理好伐？

小红书号：stanleyjyc0303

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作为一个跑马新人，以一种全新的体验——私兔，开启了自己的第一次上半马之旅，组建了小分队但是却状况频出，跑完就和小伙伴们录了这期播客来复盘整个过程

01：03 135小分队今天的成绩

03：10 比赛前的准备工作

09：15 天时地利人和，一样没占

17：25 赛道吐槽

30：35 赛道补给

38：15 分水岭大桥

1：02：56 上半马带来的美好感受

小分队的小红书，希望大家关注

谁家的艾琳Irene 639143462

馒头 109579256

计不反顾🏃 110013594

俊俊daydayup 422176744

小E布加香菜 allstone

你碗里的好像更好吃 107471198

感谢大家的收听～

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今天和可乐daddy，雪梨姐，可乐大哥，可乐小妹，从青少年体育教育，到严肃跑者的训练，天南海北一顿学习，可以说是受益匪浅了。希望大家也能在两齐播客中，能有所收获，也能感受到可乐daddy独特的人格魅力~

可乐daddy的社交媒体

小红书：和可乐Daddy一起炼娃 383890009

B站：和可乐Daddy一起炼娃

雪梨姐的社交媒体

小红书：冰糖雪梨 265372380

感谢大家的收听！

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今天是一次串台，去到了《跑者角落》，聊一个最近被大家热议的话题——北京半程马拉松

这究竟是一场有预谋的故意杀人案

还是一场因为失误导致的过失杀人罪？

亦或是国产品牌的商战戏码？

国产品牌的未来，又该何去何从呢？

来听听我们对于这件事情的看法与评价吧~

非常开心，能和天哥玛哥征哥狂少子荣一起畅聊许久。

感谢大家的收听！

本次剪辑与创作均由跑者角落两位主播完成，希望大家支持玛哥和天哥，支持跑者角落

各位的小红书账号，欢迎大家关注

瑪裏克 204511669

别踩我鞋 4973849335

黑练的刘征 2876103837 B站：我不是装备党

狂少Infinity🍃 KobeBryant64

Miró 4273726850

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今天和可乐daddy，雪梨姐，可乐大哥，可乐小妹，从青少年体育教育，到严肃跑者的训练，天南海北一顿学习，可以说是受益匪浅了。希望大家也能在两齐播客中，能有所收获，也能感受到可乐daddy独特的人格魅力~

03：18 从两个孩子开始小区的跑步社群

06：25 体适能，孩子究竟适合怎么样的体育锻炼

15：26 两位小朋友的跑步成绩很惊人！

20：33 除了跑步，小朋友还喜欢什么运动？

24：50 专项运动和基础体适能的关系

28：00 学习与生活与运动，如何平衡？

35：10 怎么让不愿意动的小朋友动起来？

40：55 小朋友的运动装备怎么选择？

46：08 刚起步的长者运动

49：50 闲聊运动康复

感谢大家的收听！

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3月24日和宣叔在众多大比赛之中，选择了家门口的苏河半马，双双PB，宣叔也确定了直通下半年上马。这次就和实力超强却似乎有些超凡脱俗的宣叔一起聊聊比赛，聊聊训练。希望大家能关注宣叔，一个一直在传播和学习跑步训练秘笈的优秀跑者

宣叔的小红书：看我连续跑步1000周，ID8040542662

03：25 无锡中签，没有备胎就弃赛？原来还有上马布局！

09：45 苏河的赛前训练与装备准备

26：20 赛道点滴

57：07 看我连续跑步1000周

1：00：08 up跑团的宣教练

1：07：40 我们对跑步机跑步的看法

1：13：25 力量训练的重要性

1：17：40 吃喝玩乐分享

宣叔：中医药大学，地铁2号线张江高科下车步行10分钟

大牛：井梅面馆

1：22：01 再谈力量训练

感谢大家的收听

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今天和曾经的考研大迫杰，现在的抽帧跑法创始人，未来的知名跑鞋UP主一起聊聊天，希望能让收听的你们，感受到一位兼职UP主的生活究竟是怎么样的

01：51 大学生学校跑步生活

05：56 实习生活，社会毒打

09：06 首场全马，山坡毒打

19：20 抽帧跑法与改变

26：43 偶像大迫杰与精神力量

32：00 视频制作者真的很辛苦

45：03 个人喜欢的鞋&不喜欢的鞋

感谢大家的收听！

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因为过年，旅行，工作等原因，停更了很久，深感抱歉！

今天和狗sir，馒头一起，聊聊他们跑完没多久的东京马拉松，听完后你会不会和我一样，产生了强烈的向往呢？

02：51 到达东京

06：06 领物居然什么羊毛都没有？

14：52 家属志愿者是怎么回事？

23：17 赛道点滴

45：28 六大就比国内的马拉松好？

49：02 比赛完，去了哪里玩？

馒头：富士山一日游，御宿野乃 浅草别邸温泉酒店

狗sir：代代木公园打卡东京爱情故事，镰仓打卡灌篮高手，箱根打卡5区山路

感谢大家的收听！

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今天和nana一起聊聊网球，以及网球和跑步的联系，感受网球的独特魅力~

PS:录制的那天是澳网女子半决赛的前一天，恭喜中国选手在澳网赛场取得的好成绩，也非常惊喜录制时安利的年轻小伙辛纳最终夺得了澳网冠军！

2：47 法国大公鸡——乐卡克

12：10 网球小课堂

25：29 中外网球明星安利

35：22 打网球为什么要跑步？

44：29 我坚持跑步训练的原因

56：17 分享与推荐

IchallengeLab 纪录片《我们跑向世界》

brut eatery悦璞食堂愚园路店

感谢大家的收听！

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这一期是在医院看病，和病友兼跑友的帅小伙Simon一起聊聊。希望大家能远离伤病~

这期播客上线的时候，Simon已经开始理疗了。他曾想过去年蠡湖破了130之后就不跑步了，谁知道在社群遇到了一群“怪人”，也许就是一群人的对于跑步的热情，让他选择了积极治疗，早日重返赛场。我从来不怀疑他能破240，也许要不了多久，我们又能在跑道上见到他。加油！早日返场~

Simon的小红书ID:simon 越凡，小红书号6523908693，欢迎大家关注~

02：25 运动康复却不看脚？

05：41 聊聊各自的伤病

11：34 为什么越来越重视小伤病？

14：24 两个傻子的看病踩坑

26：22 简单聊了几句3月比赛

30：35 医院的流程吐槽

41：41 准备结束却发现没有推荐美食！

Simon： 卢湾体育馆附近，日月光天桥对面的螺蛳粉店里的糖水

春和面馆的葱油拌面

四季面馆的老鸭粉丝汤

感谢大家的收听！