Du würdest wahnsinnig gerne mehr Sport machen, traust dich aber nicht dich im Fitnessstudio anzumelden? Du hast Angst vor den Blicken und Meinungen der anderen Menschen dort? In dieser Folge packen wir aus: Wie haben wir uns an unserem ersten Tag im Fitnessstudio gefühlt, welche Ängste und Vorurteile hatten wir und was ist am Ende wirklich passiert? Sei gespannt und tauche gemeinsam mit uns in die Welt des Fitness ein!

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Wie geht Abnehmen ohne Diät, ohne Ernährungsplan & Fitnesscoach? In dieser Folge erfährst du, wie du anfangen kannst deinen eigenen Abnehmweg zu kreieren und ihn auch wirklich zu gehen! Wir sprechen darüber was wichtig ist um anzufangen, wie du langfristig erfolgreich wirst, wie du deine Abnehmreise sogar genießen kannst und warum du mit jedem Schritt ein glücklicherer Mensch werden wirst.

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Achtung! In dieser Folge warten klare Worte und viel Selbstironie auf dich, nichts für schwache Nerven!

Nachdem wir schon darüber gesprochen haben warum ich abnehmen wollte, erfährst du in dieser Folge alles über meine ersten Schritte: Wie habe ich es ganz ohne Diät geschafft bis jetzt fast 30kg abzunehmen und trotzdem auf nichts zu verzichten? Wir nehmen dich mit in meinen Aufwachmoment und zeigen dir welche Folgen dieser für uns hatte. Außerdem erfährst du, wie der Austausch mit Lea mir geholfen hat mal auf meinen Körper zu hören und wie sich die Ernährungsumstellung für uns angefühlt hat.

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"Wenn mein Umfeld mich nur unterstützen würde ..." - Fühlst du dich auch manchmal allein gelassen und hast das Gefühl du würdest deine Ziele erreichen, wenn nur dein Umfeld nicht wäre? Wenn dein Partner oder deine Partnerin sich doch nur auch gesünder Ernähren und mehr Sport treiben würde, dann wäre es so viel einfacher und dein Leben ein ganz anderes?

Ich weiß nicht wie es dir geht, aber "Wenn, dann ..." Sätze bestimmten lange meinen Alltag. Ich habe mich immer nach besseren Umständen gesehnt und anderen die Schuld dafür gegeben, dass ich nichts ändern kann. Irgendwann kam jedoch der Moment, als ich realisiert habe, dass sich nichts ändern wird, wenn ich es nicht selbst in die Hand nehme. Viel zu lange habe ich mich meinem Umfeld angepasst und meine eigenen Ziele vernachlässigt. Doch mein Leben ist JETZT und ich kann jeden Tag neu die Entscheidungen treffen, die mich näher Richtung Ziel bringen und glücklich machen.

Das war der Moment, an dem ich die Ausreden hinter mir gelassen und die Verantwortung für mein handeln übernommen habe! Wie ich das gemacht habe erfährst du in dieser Folge.

In dieser Folge erfährst du ab wann und vor allem WARUM Lea plötzlich an mich geglaubt hat. Du bekommst außerdem Einblicke in die Anfänge meiner Abnehmreise: Welche Ängste und Probleme hatte ich und wie habe ich sie überwunden?

Bitte verzeih uns die teilweise schlechte Tonqualität. Wir saßen draußen und diese Folge sollte nur ein Test für uns sein und gar nicht veröffentlicht werden. Es ist allerdings so viel wertvolles dabei, dass wir es dir nicht vorenthalten wollen.

Ein weiterer Podcast der dir sagt was du essen solltest und was lieber nicht? FALSCH! In dieser Folge erfährst du wer wir sind, warum wir diesen Podcast gestartet haben und wie er dir helfen kann deine Kilos endlich langfristig zum schmelzen zu bringen. Bist du bereit unser Reisebegleiter zu werden, tief in unsere eigenen Erfahrungen einzutauchen und gemeinsam mit uns durch dick und dünn zu gehen? Dann schalte jetzt ein, wir freuen uns auf dich!