In deze aflevering duiken we in de ademhaling als brug tussen lichaam en geest en tussen hemel en aarde. Ellen deelt hoe een yogaleraar haar bleef wijzen op haar oppervlakkige inademing. En hoe ze door de jaren heen leerde: inademen gaat over durven innemen. Durf je het leven helemaal in te nemen? Durf je je plek in te nemen?

Emma vertelt over de drie dosha's en hun adempatronen: vata (onrustig, hoog in de borst), pitta (verhit, intense adem), kapha (traag, diep). We bespreken hoe je adem zoveel vertelt over hoe jij in het leven staat. En het mooiste? Je kunt er altijd invloed op uitoefenen.

Wat je ontdekt in deze aflevering:

• Waarom de adem de brug is tussen het fysieke en spirituele lichaam
• Ellen's doorbraak: dieper inademen = meer levensenergie
• Hoe je adem vertelt of je in balans bent
• De drie dosha's en hun adempatronen (vata, pitta, kapha)
• Praktische tool: langer uitademen voor meer rust
• Praktische oefening: de zucht van verlichting
• Waarom observeren belangrijker is dan perfect ademen

Perfect voor: Iedereen die vaak vergeet te ademen tijdens drukte, worstelt met onrust of stress, of meer bewustzijn wil over hun lichaam en energie.