Двухместная палатка для троих

Правда ли, что поход — это «что-то на богатом», в лесу за каждым кустом караулит медведь, а на маршруте придётся неделю ходить голодным и немытым? В этом выпуске мы разбираем самые популярные походные мифы, страхи и стереотипы, которые мешают новичкам сделать первый шаг.

Мы делимся личным опытом и практическими советами: на чём можно смело сэкономить при сборах, какой объём рюкзака выбрать, почему в походе не обязательно быть суперспортсменом и как не замерзнуть в горах жарким летом. Включайте выпуск — разоблачаем мифы, вооружаемся здравым смыслом и готовимся к безопасным и комфортным приключениям!

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Мы обещали сюрприз в апреле — и записали этот видео-выпуск прямо из кемпинга в Турции! В свежем эпизоде делимся впечатлениями от нашего шестидневного похода по восточной части Ликийской тропы: от каньона Гейнюк и склонов Тахталы до пляжей Чиралы. Рассказываем, почему наши привычные представления о засушливой турецкой природе разошлись с реальностью, с какими сложностями мы столкнулись во время адаптации к горным подъемам и как устроен быт на этом популярном маршруте.

В выпуске делимся своим опытом и простыми наблюдениями: обсуждаем, почему на каменистых участках нам так пригодились трекинговые ботинки, какая экипировка еще пригодится и как разнообразить меню булгуром или тортильями вместо привычной сладкой каши. Также расскажем о неожиданном случае на огнях Химеры, где мы оказались рядом со спасателями и помогали им в операции по спасению травмированного туриста. Заваривайте чай и присоединяйтесь к нашей беседе!

Видеоверсию выпуска можно посмотреть на YouTube, ВК и на портале mave.stream

Организаторы похода - Горный Ёж https://mountainyozh.com/

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

А если вы вдруг пропустили начало, вот 5 главных тем, которые мы обсудили в первой части:

1. Самая странная еда в рюкзаке и наши забавные кулинарные фейлы на маршруте.

2. Базовые критерии меню: почему мы выбираем сушеное мясо с овощами и чем удобнее заменить обычный хлеб.

3. Как вкусная раскладка меняет восприятие похода: раскрываем секреты меню и делимся классными рецептами.

4. Спасительные карманные перекусы и «секретный продукт», который выручит в любой ситуации.

5. Почему сладкое в пешем туризме — это реальная необходимость для организма.

Сайт "Горный Ёж" – https://mountainyozh.com/

Telegram-канал "Горный Ёж" – https://t.me/mountainyozh

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Таймлайн выпуска:

00:45 Приветствие и знакомство с гостями

03:40 Самая странная еда, которую вы брали с собой

07:36 Забавный кулинарный фейл от наших героев

09:20 База и основные критерии при составлении походного меню

13:37 Почему ребята предпочитают сушеное мясо и овощи?

15:30 Чем заменить хлеб в походе?

19:50 Влияние вкусной еды на восприятие природы и похода

26:48 Некоторые секреты походного меню

30:20 Основы раскладки, рецепты и учет предпочтений участников

43:41 Секретный продукт в походе

47:22 Карманное питание и полезные перекусы

53:38 Почему сладкое на маршруте это важно?

Наш разговор получился невероятно насыщенным и плавно перетек в запись продолжения. Вторая часть выйдет в мае.

Пять главных тем второй части:

1. Нужно ли считать КБЖУ и калории?

2. Грамотное планирование полноценного инклюзивного меню

3. Выбор безопасных источников питьевой воды

4. Адаптация пищеварения к новым условиям и что такое гастрономический бред?

5. Плюсы современных сублиматов и бонус

Сайт "Горный Ёж" – https://mountainyozh.com/

Telegram-канал "Горный Ёж" – https://t.me/mountainyozh

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Включайте выпуск, учитесь на наших ошибках и планируйте свои маршруты грамотно!

Таймкоды выпуска:

00:00 — Вступление

04:09 — Подготовка к походу и планирование маршрута 

08:24 — Личный опыт: 27 км по ночным джунглям Шри-Ланки из-за ошибки в планировании

14:50 — Регистрация в МЧС и туристическая страховка

28:31 — Жара и солнце: водно-солевой баланс и отдых

34:21 — Коварство ветра и тумана

39:50 — Гроза в горах: как заранее распознать и безопасно ее переждать

43:30 — Травмы в лагере и гениальный лайфхак с поварешкой

48:40 — Отравления и природная вода

51:15 — Тело туриста и курсы первой помощи

01:00:24 — Дикие животные: как отпугнуть медведя и почему мыши в лагере хуже хищников

01:05:10 — Опасные насекомые и ожоги от борщевика

01:13:51 — Что делать, если вы потерялись?

01:19:47 — Финальные мысли

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Таймлайн выпуска:

00:00 — Тизер и вступление

02:15 — Знакомства в походах хорошая или плохая идея?

03:10 — Короткое напоминание про сообщества подкаста в Телеграм и ВК

03:35 — Задаем романтическое настроение выпуску стихотворением

05:25 — История знакомства в походе от Ильи Иванова - лидер турклуба Горный Ёж

07:20 — Положительные стороны знакомства в походах и экспедициях. 

13:05 — Что сближает и почему в походе знакомиться - это круто?

14:38 — Другие стороны знакомств в походах и возможные ошибки

34:22 — Наши личные истории

38:42 — Где искать людей со схожими интересами и ценностями?

42:20 — Советы тем, кто хочет проверить отношения на прочность

44:13 — Финальные мысли и напутствия тем, кто в поиске

45:18 — Завершение выпуска

🏕️ Если после выпуска захочется проверить всё на практике, то выбирайте маршрут и отправляйтесь в путешествие 👉🏼 https://fas.st/MRjFH-?erid=25H8d7vbP8SRTvK4AKHyL7

По ссылке вы найдёте разнообразные туры под любой уровень подготовки и бюджет. Новый маршрут может стать не только приключением, но и началом новой истории!

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Реклама. ООО «Ютревелми», ИНН 5405021086

Наш гость – Ясер Смольный, инструктор-проводник и психолог-исследователь, рассказывает о роли гида, конфликтах в туристических группах, страхах новичка и о том, почему в походе люди становятся честнее, спокойнее и ближе друг к другу. Мы обсуждаем, как физическая нагрузка, погода и общение в группе влияют на психику, зачем людям нужен аутдор и почему походы работают как естественная терапия и перезагрузка.

Этот выпуск будет полезен тем, кто ходит в походы, только планирует свой первый маршрут, интересуется психологией, аутдором, туризмом и ищет способ выйти из перегруза городской жизни и вернуться к себе.

Таймлайн выпуска:

[00:00] Тизер и вступительное интро.

[01:45] Приветствие и представление гостя.

[02:47] Основные темы выпуска. Путь в аутдор: от психологии до работы гидом в горах.

[09:45] Психология в группе и групповая динамика.

[18:02] Как справляться с кризисными ситуациями и конфликтами в походе.

[27:16] Интроверты и экстраверты в походной группе: как всем найти своё место.

[32:03] Почему люди годами откладывают путешествия.

[40:42] Жизненные кризисы. Многодневный поход как форма терапии.

[47:30] Состояние человека до и после похода.

[52:15] Восстановление физического и ментального состояния после путешествия.

[55:55] Польза психологических знаний в походах и трэш-истории.

[01:02:33] Как управлять своим состоянием в городском шуме?

[01:18:18] Значение фразы "Горы внутри человека". Свой внутренний Эверест.

[01:21:29] Гид-психолог – это дар или проклятье?

[01:23:50] Финал выпуска.

Мы много говорили о том, как походы и природа влияют на психику и состояние человека. Если хочется попробовать это на практике – на Трипстер есть авторские аутдор-туры и путешествия с интересными маршрутами и внимательными гидами 👉🏼 https://experience.tripster.ru/u/c584777bce/

Но иногда походы, движение и природа не всегда помогают. Бывает и так, что вопросов много, а внутри слишком шумно, чтобы справиться с этим в одиночку. Если чувствуете, что вам нужна поддержка и разговор со специалистом – это нормально. Важно не оставаться с этим один на один. Найдите специалиста, который подойдёт именно вам на Профи.ру ➡️ https://fas.st/FQmdF8?erid=MvGzQC98w3Z1gMq1kwWR4fyN

Контакты Ясера:

Страница в ВК – https://vk.com/yasers

Telegram-канал - https://t.me/yasersmolny

ВК-сообщество турклуба "Лига путешественников" - https://vk.com/liga_travelers

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Реклама. Flight Marketplace Admin FZE. ИНН 9909618947, erid: sKjnGhcf5ktn4djwYYjg87pBeRJguDa43Q5zqwfBoh9dwXo

Реклама. ООО "ПРОФИ.РУ" ИНН: 7714396093

Таймлайн выпуска:

[00:00] Тизер. Вступление

[01:15] Новогоднее приветствие и формат бонусного эпизода

[03:42] Поход в Грузии: автономный маршрут и личные впечатления

[05:29] Открытие сезона — складное тканевое ведро

[07:53] Многослойность ковриков и компактные решения

[10:19] Гермомешки и пакеты

[11:12] КЛМН и куда их складывать

[13:04] Изотоники

[15:38] Водонепроницаемые носки

[18:05] Пуховые носки для сна и лагеря

[20:08] Мембранная куртка: комфорт vs практичность

[25:45] Походные планы на будущий год

[28:33] Женщины в горах и популяризация альпинизма

[33:30] Новости туризма 2025: экотропы, маршруты и большие проекты

[41:59] Финал выпуска и новогодние пожелания

🎁 Бонус от Палатки! ⤵️

Если после этого выпуска у вас появилось желание отправиться в горы или в свой первый поход, рекомендем воспользоваться платформой по подбору туров и походов - YouTravel.me. Это удобный сервис, где собраны походы по России и за рубежом, активные туры, треккинг и экспедиции от надежных организаторов. Можно сравнить маршруты, уровень сложности, даты и стоимость, а также подобрать поход для новичков или опытных туристов.

А по ссылке найдете походные туры со скидкой! ➡️ https://fas.st/Kt2gk?erid=25H8d7vbP8SRTvK4AKHyL7

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Реклама. ООО «Ютревелми», ИНН 5405021086

Таймлайн выпуска:

[00:00] Тизер. Вступление

[01:30] Знакомство с Полиной

[03:19] Путь в альпинизм и ожидания новичка

[07:01] Категории сложности маршрутов

[09:08] Альпинисты, которые вдохновляют

[10:18] Адреналин, горная зависимость и пугающая статистика

[13:19] Романтизация гор и и популяризация альпинизма

[15:35] Отличие трекинга от альпинизма и мотивация идти на вершины

[19:08] Эмоции от первого восхождении и концентрация в горах

[21:01] Альпинистское комьюнити и человеческий фактор

[26:33] Опасные ситуации на маршрутах, принятие решений

[29:28] Интуиция, опыт и умение вовремя развернуться

[33:06] Работа гидом, коммерческие восхождения и спортивный альпинизм

[42:33] Спасработы и гендерная статистика

[52:08] Девушки в альпинизме

[56:19] Экипировка и безопасность: на чём нельзя экономить

[01:02:24] Стереотипы, мифы об альпинизме и подготовка к восхождениям

[01:11:43] Планы, мечты и самые счастливые моменты в горах

[01:11:43] Блиц: норм или стрем

[01:18:52] Заключение

Ссылки на соцсети Полины:

https://vk.com/oshma

https://www.instagram.com/polina_oshma?igsh=MTVsdGViMmE4b2YzMw==

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Реклама. ООО «ИНТЕРНЕТ РЕШЕНИЯ» ИНН 7704217370

В этом выпуске мы говорим с Ильёй Ивановым – основателем турклуба «Горный Ёж». Обсуждаем самые красивые маршруты Грузии: Рача, Сванети, Тушети и другие, разбираемся, чем каждый регион отличается и кому подойдёт. Говорим о сложностях организации путешествий, сезонности, выборе направления и о том, как составить идеальное походное меню.

Илья делится философией клуба, атмосферными историями, треш-случаями, подбором команды и тем, как появляются маршруты, которые хочется проходить снова и снова. А ещё, рассказывает о больших горах, Гималаях и том, почему впечатления важнее галочек на карте.

Если вам близки горы, маршруты, уютные истории и честные разговоры о походах, то этот выпуск точно для вас.

Таймлайн выпуска

[00:00] Тизер

[01:02] Вступление

[02:00] Знакомство с гостем

[08:11] Про активное детство гостя

[15:51] Путешествия по Грузии, чем они уникальны

[21:29] Любимые маршруты, куда хочется возвращаться

[32:46] Про команду «Горного Ёж»

[38:39] История названия «Горный Ёж» и философия клуба

[40:52] Организация походов – трудности и местные особенности

[48:48] Трэш-эпизоды и чему они учат

[59:55] Рецепт идеального походного меню

[01:04:13] Любимая активность, но только для своих

[01:09:36] Лучшие многодневные маршруты для новичков

[01:18:08] Финальные эмоции и прощание

Сайт "Горный Ёж" – https://mountainyozh.com/

Telegram-канал "Горный Ёж" – https://t.me/mountainyozh

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.