Таймлайн выпуска:

00:00 — Тизер и вступление

02:15 — Знакомства в походах хорошая или плохая идея?

03:10 — Короткое напоминание про сообщества подкаста в Телеграм и ВК

03:35 — Задаем романтическое настроение выпуску стихотворением

05:25 — История знакомства в походе от Ильи Иванова - лидер турклуба Горный Ёж

07:20 — Положительные стороны знакомства в походах и экспедициях. 

13:05 — Что сближает и почему в походе знакомиться - это круто?

14:38 — Другие стороны знакомств в походах и возможные ошибки

34:22 — Наши личные истории

38:42 — Где искать людей со схожими интересами и ценностями?

42:20 — Советы тем, кто хочет проверить отношения на прочность

44:13 — Финальные мысли и напутствия тем, кто в поиске

45:18 — Завершение выпуска

🏕️ Если после выпуска захочется проверить всё на практике, то выбирайте маршрут и отправляйтесь в путешествие 👉🏼 https://fas.st/MRjFH-?erid=25H8d7vbP8SRTvK4AKHyL7

По ссылке вы найдёте разнообразные туры под любой уровень подготовки и бюджет. Новый маршрут может стать не только приключением, но и началом новой истории!

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Реклама. ООО «Ютревелми», ИНН 5405021086

Наш гость – Ясер Смольный, инструктор-проводник и психолог-исследователь, рассказывает о роли гида, конфликтах в туристических группах, страхах новичка и о том, почему в походе люди становятся честнее, спокойнее и ближе друг к другу. Мы обсуждаем, как физическая нагрузка, погода и общение в группе влияют на психику, зачем людям нужен аутдор и почему походы работают как естественная терапия и перезагрузка.

Этот выпуск будет полезен тем, кто ходит в походы, только планирует свой первый маршрут, интересуется психологией, аутдором, туризмом и ищет способ выйти из перегруза городской жизни и вернуться к себе.

Таймлайн выпуска:

[00:00] Тизер и вступительное интро.

[01:45] Приветствие и представление гостя.

[02:47] Основные темы выпуска. Путь в аутдор: от психологии до работы гидом в горах.

[09:45] Психология в группе и групповая динамика.

[18:02] Как справляться с кризисными ситуациями и конфликтами в походе.

[27:16] Интроверты и экстраверты в походной группе: как всем найти своё место.

[32:03] Почему люди годами откладывают путешествия.

[40:42] Жизненные кризисы. Многодневный поход как форма терапии.

[47:30] Состояние человека до и после похода.

[52:15] Восстановление физического и ментального состояния после путешествия.

[55:55] Польза психологических знаний в походах и трэш-истории.

[01:02:33] Как управлять своим состоянием в городском шуме?

[01:18:18] Значение фразы "Горы внутри человека". Свой внутренний Эверест.

[01:21:29] Гид-психолог – это дар или проклятье?

[01:23:50] Финал выпуска.

Мы много говорили о том, как походы и природа влияют на психику и состояние человека. Если хочется попробовать это на практике – на Трипстер есть авторские аутдор-туры и путешествия с интересными маршрутами и внимательными гидами 👉🏼 https://experience.tripster.ru/u/c584777bce/

Но иногда походы, движение и природа не всегда помогают. Бывает и так, что вопросов много, а внутри слишком шумно, чтобы справиться с этим в одиночку. Если чувствуете, что вам нужна поддержка и разговор со специалистом – это нормально. Важно не оставаться с этим один на один. Найдите специалиста, который подойдёт именно вам на Профи.ру ➡️ https://fas.st/FQmdF8?erid=MvGzQC98w3Z1gMq1kwWR4fyN

Контакты Ясера:

Страница в ВК – https://vk.com/yasers

Telegram-канал - https://t.me/yasersmolny

ВК-сообщество турклуба "Лига путешественников" - https://vk.com/liga_travelers

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Реклама. Flight Marketplace Admin FZE. ИНН 9909618947, erid: sKjnGhcf5ktn4djwYYjg87pBeRJguDa43Q5zqwfBoh9dwXo

Реклама. ООО "ПРОФИ.РУ" ИНН: 7714396093

Таймлайн выпуска:

[00:00] Тизер. Вступление

[01:15] Новогоднее приветствие и формат бонусного эпизода

[03:42] Поход в Грузии: автономный маршрут и личные впечатления

[05:29] Открытие сезона — складное тканевое ведро

[07:53] Многослойность ковриков и компактные решения

[10:19] Гермомешки и пакеты

[11:12] КЛМН и куда их складывать

[13:04] Изотоники

[15:38] Водонепроницаемые носки

[18:05] Пуховые носки для сна и лагеря

[20:08] Мембранная куртка: комфорт vs практичность

[25:45] Походные планы на будущий год

[28:33] Женщины в горах и популяризация альпинизма

[33:30] Новости туризма 2025: экотропы, маршруты и большие проекты

[41:59] Финал выпуска и новогодние пожелания

🎁 Бонус от Палатки! ⤵️

Если после этого выпуска у вас появилось желание отправиться в горы или в свой первый поход, рекомендем воспользоваться платформой по подбору туров и походов - YouTravel.me. Это удобный сервис, где собраны походы по России и за рубежом, активные туры, треккинг и экспедиции от надежных организаторов. Можно сравнить маршруты, уровень сложности, даты и стоимость, а также подобрать поход для новичков или опытных туристов.

А по ссылке найдете походные туры со скидкой! ➡️ https://fas.st/Kt2gk?erid=25H8d7vbP8SRTvK4AKHyL7

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Реклама. ООО «Ютревелми», ИНН 5405021086

Таймлайн выпуска:

[00:00] Тизер. Вступление

[01:30] Знакомство с Полиной

[03:19] Путь в альпинизм и ожидания новичка

[07:01] Категории сложности маршрутов

[09:08] Альпинисты, которые вдохновляют

[10:18] Адреналин, горная зависимость и пугающая статистика

[13:19] Романтизация гор и и популяризация альпинизма

[15:35] Отличие трекинга от альпинизма и мотивация идти на вершины

[19:08] Эмоции от первого восхождении и концентрация в горах

[21:01] Альпинистское комьюнити и человеческий фактор

[26:33] Опасные ситуации на маршрутах, принятие решений

[29:28] Интуиция, опыт и умение вовремя развернуться

[33:06] Работа гидом, коммерческие восхождения и спортивный альпинизм

[42:33] Спасработы и гендерная статистика

[52:08] Девушки в альпинизме

[56:19] Экипировка и безопасность: на чём нельзя экономить

[01:02:24] Стереотипы, мифы об альпинизме и подготовка к восхождениям

[01:11:43] Планы, мечты и самые счастливые моменты в горах

[01:11:43] Блиц: норм или стрем

[01:18:52] Заключение

🎁 Бонус от Палатки! ⤵️

Получи скидку 500 рублей по промокоду SAMOLET на покупку авиабилета ОТ 20 000 рублей на Ozon Travel по ссылке ➡️ https://fas.st/iH6ruu?erid=2bL9aMPo2e49hMef4pezu6VWvo

Действует до 31.03.2026 на все направления (юр. правила - https://cdn1.ozone.ru/s3/promo-sync-api/740544326.html)

Ссылки на соцсети Полины:

https://vk.com/oshma

https://www.instagram.com/polina_oshma?igsh=MTVsdGViMmE4b2YzMw==

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Реклама. ООО «ИНТЕРНЕТ РЕШЕНИЯ» ИНН 7704217370

В этом выпуске мы говорим с Ильёй Ивановым – основателем турклуба «Горный Ёж». Обсуждаем самые красивые маршруты Грузии: Рача, Сванети, Тушети и другие, разбираемся, чем каждый регион отличается и кому подойдёт. Говорим о сложностях организации путешествий, сезонности, выборе направления и о том, как составить идеальное походное меню.

Илья делится философией клуба, атмосферными историями, треш-случаями, подбором команды и тем, как появляются маршруты, которые хочется проходить снова и снова. А ещё, рассказывает о больших горах, Гималаях и том, почему впечатления важнее галочек на карте.

Если вам близки горы, маршруты, уютные истории и честные разговоры о походах, то этот выпуск точно для вас.

Таймлайн выпуска

[00:00] Тизер

[01:02] Вступление

[02:00] Знакомство с гостем

[08:11] Про активное детство гостя

[15:51] Путешествия по Грузии, чем они уникальны

[21:29] Любимые маршруты, куда хочется возвращаться

[32:46] Про команду «Горного Ёж»

[38:39] История названия «Горный Ёж» и философия клуба

[40:52] Организация походов – трудности и местные особенности

[48:48] Трэш-эпизоды и чему они учат

[59:55] Рецепт идеального походного меню

[01:04:13] Любимая активность, но только для своих

[01:09:36] Лучшие многодневные маршруты для новичков

[01:18:08] Финальные эмоции и прощание

Сайт "Горный Ёж" – https://mountainyozh.com/

Telegram-канал "Горный Ёж" – https://t.me/mountainyozh

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Этот эпизод о том, как через испытания, холод и мокрые ботинки рождаются самые тёплые воспоминания. Присоединяйтесь, чтобы услышать живой рассказ из первых уст и вдохновиться на своё собственное приключение. Слушайте подкаст «Двухместная палатка для троих» на любимой платформе и отправляйтесь в горы вместе с нами!

[01:30] Тизер и приветствие

[07:19] Путь к старту маршрута и первые знакомства

[08:52] Первый день: адаптация и вечер у костра

[10:42] Второй день – дождь, набор высоты и лепёшки у пастуха

[13:59] Холодные ночи и испытание климатом

[15:20] Пастух, ночная история и разговор о медведях

[17:48] Перевал Орой

[19:00] Самая звёздная ночь похода

[22:17] Утро с инеем и мысли о мотивации

[27:04] Стоянка у Шавлинских озер и дневки

[34:00] Накладка с заброской и ужин в десять вечера

[38:55] Восхождение на пик Пирамида и долгожданная баня

[45:20] Новые переходы: долины рек Шабога и Карабак

[48:07] Радиалка на Карабакское озеро и импровизированный банкет

[50:25] Возвращение к домику пастуха

[52:15] Последние вечера у костра и разговоры о том, что взяли лишнего

[57:20] Уставшие, счастливые на базе, баня и облепиховые кусты

[59:01] Обратная дорога

[59:30] Дополнительные вопросы про местную культуру и сложность похода

[01:07:07] Итоги похода, личные инсайты и прощание

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

В выпуске для ознакомления использован отрывок трека Дождь - Single by Рельсы.

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Гостем первого выпуска стал Александр Солодков – сооснователь турклуба «Лига путешественников» и гид с 10-летним стажем. Мы обсудили, как любовь к горам переросла в профессию, какие направления стали для нашего гостя особенными и как формируются маршруты. Этот выпуск будет полезен всем, кто мечтает о походах, хочет вдохновиться реальными историями и планирует своё следующее путешествие – на Кавказ, Камчатку, а может быть, в Гималаи? Откровенный разговор о свободе, рисках и настоящей жизни в ритме природы – для тех, кто мечтает о приключениях и готов заглянуть за кулисы походной романтики!

Таймлайн:

00:00 – Приветствие и старт 2-го сезона подкаста

01:44 – Знакомство с гостем

03:07 – Первый поход и путь в профессию гида

08:13 – Любимые регионы и маршруты

14:18 – Как отбирают участников в походы?

17:47 – Трэш-истории и капризы туристов

24:45 – Разработка новых маршрутов, разведки и маркетинг

33:43 – Международные направления: Непал, Турция, Грузия

43:04 – Почему клуб отказался от восхождений на Эльбрус?

51:17 – Сезонность работы и жизнь вне походов

57:16 – Гид или предприниматель: что сложнее?

57:32 – Отношение к гидам-инструкторам девушкам

01:02:31 – Планы на будущее

01:06:15 – Итоговый совет слушателям от Саши

VK “Лига путешественников” https://vk.com/liga_travelers

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

🎥 Смотрите видео-формат выпуска на YouTube, ВК, Дзен и Telegram. Ссылки внизу👇🏼

Дальше поговорим о направлениях, если вы новичок и хотите, чтобы было красиво, не слишком сложно и без мыслей: «А зачем я вообще сюда полез?». А затем плавно переходим к самой тонкой части подготовки к походу - психологической. Потому что в горах главное - не потерять позитивный настрой, а для этого нужно следить за гигиеной ног (не только своих, но и соседа по палатке).

А в завершении выпуска обсудим какие red-флаги должны насторожить при выборе тур-компании. 

Легко, с юмором и по делу - включайте и готовьтесь к своему первому многодневному походу!

0:00 - Приветствие и вступление

2:14 - Физическая подготовка

15:45 - Направления для первого многодневного похода

24:40 - Психологическая подготовка

33:45 - Red-флаги при выборе тур-компании

49:28 - Обязательный лайфхак

50:30 - Заключение

YT https://youtu.be/iNM7wTqY4Xc?si=jbP4iPJJ2FgdlxJU

ВК https://vk.com/wall-228247675_24

Дзен https://dzen.ru/video/watch/683553ff1e5d29754ae954cc?share_to=link

ТГ https://t.me/palatka2na3/77

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Обсудим, как утренний кофе на костре превращается в маленький ритуал счастья, правила походной рутины и что происходит с мыслями, когда вокруг только лес, горы и ветер. Поговорим о важности днёвки, радости походных посиделок у костра и грусти последнего дня, когда не хочется возвращаться в мир новостей и маркетплейсов.

И, конечно, напомним главное: поход - это не просто маршруты и километры. Это встреча с собой, с людьми рядом и с природным миром вокруг.

Включай нас в наушниках - будет атмосферно, смешно и честно!

0:00 - Превью

0:53 - Вступление

01:30 - Приветствие

2:29 - Походные планы на лето

6:22 - Стартовый день

18:32 - Стандартный ходовой день

39:10 - Днёвка. День отдыха

45:12 - Несколько забавных походных историй

48:45 - Заключительный прощальный день

59:50 - Рекомендаци нашим слушателям

1:40:01 - Заключение

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Но это еще не всё! Мы расскажем, зачем брать с собой купальник или плавки, даже если вы не планируете купаться. Не забудем и про головные уборы, дождевики, перчатки и личную аптечку — всё, что сделает ваш поход безопасным и комфортным. В общем, будет много полезного, немного смешного и море вдохновения для ваших следующих приключений!

0:00 - Превью

0:38 - Приветствие

1:32 – Вещи для комфортного сна

4:21 – Наполнение походной косметички

11:12 - Гаджеты

12:45 - Головной убор

14:40 – Дополнение про зарядное устройство

15:49 – Футболки. Какие лучше?

18:45 – Как мы сушим вещи в походе?

19:29 – Трекинговые палки

21:20 – Универсальная обувь в походе

26:54 – Личная аптечка

30:38 – Дождевик

33:28 – Перчатки

35:58 – Купальник/ купальные трусы

38:07 – Легкое яркое платье

39:39 - Заключение 2 части эпизода

Полный список снаряжения и экипировки вы найдете в Телеграм-канале подкаста https://t.me/palatka2na3

Наши соцсети:

Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3

ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3

Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/

https://vk.com/sartakovaay

Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/

https://vk.com/slv_nastya

Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected]

Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.