پادکست فارسی دوران | DoRun

دویدن در هوای سرد

Listen Later


در #اپيزود چهارم #پادكست #دوران از دويدن در هواي سرد صحبت مي كنيم. اينكه فوايد دويدن در اين دما چيست، همچنين رعايت چه نكاتي براي دويدن در اين شرايط الزامي است.
جنس لباس های پیشنهاد شده در پادکست:

جوراب: پشم(برای زمستان) و CoolMax ، acrylic، SmartWool

نیم تنه بالایی بدن:
· جنس لایه پایه: DryFit،Thinsulate، Thermax، CoolMax ، پلی پروپیلین، ابریشم
· جنس لایه دوم: Akwatek, Dryline, Polartec, polyester  fleece, microfleece, Thermafleece,
· جنس لایه سوم: ClimaFit, Gore-Tex, Microsuplex, nylon, Supplex,  و Windstopper
نیم تنه پایینی بدن: Thermion, Thinsulate, Thermax, Coolmax ، پروپیلن و یا ابریشم
منابع:
https://runningislove.com/پوشش مناسب برای دویدن در هوای سرد/Sirvan Ali
mojekooh.com/ آیا دویدن در هوای سرد خوب است؟ /

www.runnersworld.com, 10 Tips to Make Winter Running Less Miserable, Yishane Lee

www.nytimes.com, The Cold-Weather Running Gear You Need This Winter, Ingrid Skjong

اینستاگرام: dorun.podcast

ایمیل: [email protected]

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store
پادکست فارسی دوران | DoRunBy Sepideh Taghizadeh
  • 4.3
  • 4.3
  • 4.3
  • 4.3
  • 4.3

4.3

6 ratings

More shows like پادکست فارسی دوران | DoRun

View all
‌BPLUS بی‌پلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب by Ali Bandari

‌BPLUS بی‌پلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب

7,860 Listeners

پادکست رخ by Rokh Podcast

پادکست رخ

2,940 Listeners