پادکست فارسی دوران | DoRun

دویدن در هوای سرد

Listen Later


در #اپيزود چهارم #پادكست #دوران از دويدن در هواي سرد صحبت مي كنيم. اينكه فوايد دويدن در اين دما چيست، همچنين رعايت چه نكاتي براي دويدن در اين شرايط الزامي است.
جنس لباس های پیشنهاد شده در پادکست:

جوراب: پشم(برای زمستان) و CoolMax ، acrylic، SmartWool

نیم تنه بالایی بدن:
· جنس لایه پایه: DryFit،Thinsulate، Thermax، CoolMax ، پلی پروپیلین، ابریشم
· جنس لایه دوم: Akwatek, Dryline, Polartec, polyester  fleece, microfleece, Thermafleece,
· جنس لایه سوم: ClimaFit, Gore-Tex, Microsuplex, nylon, Supplex,  و Windstopper
نیم تنه پایینی بدن: Thermion, Thinsulate, Thermax, Coolmax ، پروپیلن و یا ابریشم
منابع:
https://runningislove.com/پوشش مناسب برای دویدن در هوای سرد/Sirvan Ali
mojekooh.com/ آیا دویدن در هوای سرد خوب است؟ /

www.runnersworld.com, 10 Tips to Make Winter Running Less Miserable, Yishane Lee

www.nytimes.com, The Cold-Weather Running Gear You Need This Winter, Ingrid Skjong

اینستاگرام: dorun.podcast

ایمیل: [email protected]

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store
پادکست فارسی دوران | DoRunBy Sepideh Taghizadeh
  • 4.3
  • 4.3
  • 4.3
  • 4.3
  • 4.3

4.3

6 ratings

More shows like پادکست فارسی دوران | DoRun

View all
ChannelB پادکست فارسی by Ali Bandari

ChannelB پادکست فارسی

10,179 Listeners

Sexology by دکتر نازنین معالی

Sexology

577 Listeners

‌BPLUS بی‌پلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب by Ali Bandari

‌BPLUS بی‌پلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب

7,943 Listeners

جافکری | Jafekri by Amirali Gh

جافکری | Jafekri

2,747 Listeners

دارما کلینیک | Dharma Clinic by Dharma Team

دارما کلینیک | Dharma Clinic

42 Listeners