Дыхательная техника 6:2 или «чашка кофе».

Выполняйте эту дыхательную технику утром или днем, когда нужна энергия, хочется взбодриться, проснуться, нужно сделать какую-то большую задачу.

Важный момент:

Если сейчас вы чувствуете себя скорее возбужденно, встревоженно, находитесь в состоянии стресса, то я бы не рекомендовала работать с этой техникой, так как она может еще больше взбудоражить вашу нервную систему. Лучше присмотритесь к другим практикам в этом подкасте, которые наоборот замедляют дыхание и расслабляют.

Подписывайтесь в социальных сетях. Можете задать вопрос, поделиться впечатлением или советом:

https://www.instagram.com/anna.taneeva.yoga?igsh=bWZwb3J5eng1cXNh

Intro:

Music from #Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/yasumu/blue-waters

License code: NFV93Q92LTV7IOXW

Music:

Scott Buckley Undertow (CC-BY)