Działa na zdrowie

Chcesz wreszcie coś zrobić ze swoim zdrowiem, umówiłeś się do fizjoterapeuty, ale do końca nie wiesz, co Cię czeka? Tu pojawiam się ja, cały na biało i przedstawiam Ci, jak wygląda proces terapeutyczny „od kuchni”. W tym odcinku mówię, czym jest terapia, jak się do niej przygotować, jak wygląda jej przebieg i wreszcie - co możesz zrobić, by zadziałała jeszcze efektywniej. Stosując się do rad w nim zawartych wniesiesz współpracę z Twoim fizjoterapeutą na wyższy poziom, przez co szybciej osiągniesz upragnione rezultaty.

Czy fizjoterapia to dla Ciebie głównie masaż i różne urządzenia, które przychodzą Ci z pomocą, gdy Twój kręgosłup daje Ci się we znaki? A wiesz, że ma ona dużo szersze spektrum działania i jest w stanie przynieść Ci ulgę w wielu dolegliwościach spoza układu ruchu? O tym jest ten odcinek. Pokazuję Ci możliwości, jakie niesie za sobą nowoczesna fizjoterapia i mówię, kiedy warto udać się do fizjoterapeuty. Zapewne spora część rzeczy, o których się dowiesz, będzie dla Ciebie zaskoczeniem, ale może właśnie dzięki tej wiedzy wreszcie poradzisz sobie ze swoimi problemami zdrowotnymi.

Sport to zdrowie - ale czy na pewno? Jaki wpływ na Twój organizm ma ruch? Czy jakieś formy aktywności są lepsze od innych? Może jakieś ruchy i czynności są dla nas szkodliwe? W tym odcinku opowiadam o tym, jak wykorzystać ruch na korzyść swojego zdrowia. Wyjaśniam, czym jest „zły” ruch i pokazuję, jakie benefity przynosi ten „dobry”. A tych jest naprawdę sporo i często dotyczą mniej oczywistych aspektów naszego funkcjonowania!

Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz - no właśnie: jak śpisz? Znaczenie snu w kontekście zdrowia jest często marginalizowane. Wydaje nam się, że jeśli śpimy określoną liczbę godzin, to wystarczy, by być wypoczętym. A co jeśli powiem Ci, że - jak zwykle - to jakość ma znaczenie. W najnowszym odcinku wyjaśniam fizjologiczne podstawy snu, mówię dlaczego jest tak ważny dla naszego zdrowia i przedstawiam proste sposoby, by spać efektywniej, a przez to czuć się lepiej.

Często na drodze do lepszego funkcjonowania stają nam różne teorie i przekonania na temat zdrowia. Wmawia się nam, że w wielu przypadkach z naszymi dolegliwościami nie da się nic zrobić. Czy na pewno to prawda? Przedstawiam Ci 8 mitów o zdrowiu. Dzięki ich poznaniu zobaczysz, że nic straconego i wciąż masz szansę by czuć się lepiej.

O zdrowiu mówi się dużo, ale czy wiesz, czym tak naprawdę jest? W pierwszym odcinku nauczę Cię podstaw zdrowia. Dowiesz się na co zwrócić uwagę, by móc poprawić to, jak się czujesz. Podstawy, dzięki którym praca nad zdrowiem będzie łatwiejsza i bardziej efektywna!

Trailer podcastu Działa na zdrowie, w którym każdy, niezależnie od tego czy ciągle siedzi za biurkiem, dźwiga ciężary na siłowni, albo całe dni spędza za kierownicą samochodu, znajdzie praktyczne wskazówki na temat zdrowia. Przedstawiam tu mniej oczywiste aspekty zdrowia i pokazuje, że droga do lepszego samopoczucia nie musi być wyboista.