Esta práctica de respiración altera la homeostasis (el estado de equilibrio saludable del cuerpo) para “sacudir” el sistema nervioso autónomo.

Al terminar esta práctica de respiración, quédate sentado(a) por 3 minutos y permite que la energía fluya. Observa tus pensamientos y respiración. Esto ayudará a activar tu sistema parasimpático.

ADVERTENCIA: Esta práctica es sólo para mayores de 16 años. No realices esta práctica si tienes alguna condición de salud (hipertensión, embarazo, afecciones cardíacas, epilepsia...) ver advertencias del manual.

Esta práctica cambia la acidez de la sangre al alterar la concentración de CO2. EL CO2 fluctúa de normal a alto a bajo (normocápnico, hipercápnico, hipocápnico). El ejercicio activa las dos ramas del sistema nervioso autónomo (simpátiico y parasimpático), alternadamente y repetitivamente -estrés-relajación-estrés-relajación. También hace que la atención esté puesta en la respiración y ejercita los músculos respiratorios.