<p>Ejercicio de entrenamiento para observar la respiración y disminuir el ritmo de la respiración. Relaja y calma el cuerpo. Puedes realizarlo varias veces. Inhalas en 4 segundos; exhalas en 6 segundos. </p>

Ejercicio de entrenamiento para observar la respiración y disminuir el ritmo de la respiración. Relaja y calma el cuerpo. Puedes realizarlo varias veces. Inhalas en 4 segundos; exhalas en 6 segundos.

E-2 Respira Lento (Cadencia 4:6) - 5min

Zona de Óptimo Desempeño es un programa de entrenamiento y enfoque hacia el desempeño bajo el marco de la Teoría Polivagal. La Teoría Polivagal hace referencia en cómo funciona nuestra Sistema Nervioso Autónomo y cómo éste determina nuestro desempeño en cualquier faceta de la vida. 

Una herramienta importante dentro del programa es la respiración. 

En este espacio encontrarás respiraciones para activar la calma que, además, ayude a trabajar la respiración y el enfoque. 

Encontrarás también podcasts donde profundizaré sobre diferentes temas bajo el marco de la Teoría Polivagal.

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Zona de Óptimo Desempeño es un programa de entrenamiento y enfoque hacia el desempeño bajo el marco de la Teoría Polivagal. La Teoría Polivagal hace referencia en cómo funciona nuestra Sistema Nervioso Autónomo y cómo éste determina nuestro desempeño en cualquier faceta de la vida. Una herramienta importante dentro del programa es la respiración. En este espacio encontrarás respiraciones para activar la calma que, además, ayude a trabajar la respiración y el enfoque. Encontrarás también podcasts donde profundizaré sobre diferentes temas bajo el marco de la Teoría Polivagal.

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