<p>Esta práctica te permitirá trabajar en la cadencia (disminuir el ritmo respiratorio) y:</p>
<ul>
 <li>Aumentar de la eficiencia de la respiración hasta en un 20%</li>
 <li>Mejorar la sensibilidad de los baroreceptores (encargados de la presión arterial)</li>
 <li>Mejorar la sincronía de la frecuencia cardíaca y la arritmia sinusal respiratorio</li>
 <li>Mejorar la VRC.</li>
  <li>Relajar tu cuerpo. </li>
</ul>

Esta práctica te permitirá trabajar en la cadencia (disminuir el ritmo respiratorio) y: Aumentar de la eficiencia de la respiración hasta en un 20% Mejorar la sensibilidad de los baroreceptores (encargados de la presión arterial) Mejorar la sincronía de la frecuencia cardíaca y la arritmia sinusal respiratorio Mejorar la VRC. Relajar tu cuerpo.

E-2 Respiración Lenta (4:6) 10 min

Zona de Óptimo Desempeño es un programa de entrenamiento y enfoque hacia el desempeño bajo el marco de la Teoría Polivagal. La Teoría Polivagal hace referencia en cómo funciona nuestra Sistema Nervioso Autónomo y cómo éste determina nuestro desempeño en cualquier faceta de la vida. 

Una herramienta importante dentro del programa es la respiración. 

En este espacio encontrarás respiraciones para activar la calma que, además, ayude a trabajar la respiración y el enfoque. 

Encontrarás también podcasts donde profundizaré sobre diferentes temas bajo el marco de la Teoría Polivagal.

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Zona de Óptimo Desempeño es un programa de entrenamiento y enfoque hacia el desempeño bajo el marco de la Teoría Polivagal. La Teoría Polivagal hace referencia en cómo funciona nuestra Sistema Nervioso Autónomo y cómo éste determina nuestro desempeño en cualquier faceta de la vida. Una herramienta importante dentro del programa es la respiración. En este espacio encontrarás respiraciones para activar la calma que, además, ayude a trabajar la respiración y el enfoque. Encontrarás también podcasts donde profundizaré sobre diferentes temas bajo el marco de la Teoría Polivagal.

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