La ansiedad no surge del futuro, surge de dejar de vivir el presente.

Dejas de disfrutar el hoy, dejas de confiar, y tu mente se llena de escenarios posibles que pocas veces ocurren.

En este episodio de El Podcast de Wisdenn, Ana María Quintanilla comparte 5 razonamientos prácticos para manejar la ansiedad y recuperar claridad:

1. Prestar atención: ver la realidad completa y no solo los detalles.

2. Paciencia: darle tiempo al proceso, un día a la vez.

3. Destreza: desarrollar capacidades con práctica constante.

4. Flexibilidad: ajustar la forma de pensar y actuar.

5. Soltar: aceptar lo que no puedes controlar.

Un episodio breve y claro para quienes buscan reducir la ansiedad, mejorar su salud mental y recuperar paz interior.

🎧 Dale play y comienza a entrenar tu mente para enfocarte en lo que sí puedes vivir hoy.