本集介绍：

2023年的第一期，Kat和Tracy分别分享了2022年的一些内心的感悟和想法。Kat去年上半年都在为了所谓的目标瞎折腾，下半年的时候辞职离开了工作多年的大公司，自己一人驾车上路，来了一场自己一直恐惧地说走就走的自驾游。自此之后Kat就意识到自己内心里有恐惧这个声音，以及开始慢慢的去了解这个声音。

本期播客以Kat和Tracy通过泛心理学和社会视角，来讨论我们如何看待我们身后这个恐惧的声音，以及如何与恐惧和解......

主播：

Kat凯特/Tracy德崔西

Playlist: 

Rema - Calm Down

Timeline： 

00:19 Kat和Tracy自我介绍

01:11 为什么要做这当播客

02:31 播客的形式：听众来信，提供泛心理学视角

02:53 我们的声明（Disclaimer)

03:31 Kat分享2022年克服恐惧驾车上路经历

06:35 目标背后到底是自己想要还是恐惧

09:53 意识到做决定是因为恐惧驱使 

11:12 恐惧来自家庭从小教育的对比的内化过程

14:13 很多行为是无意识的被恐惧推动，停下来听内心声音

15:38 感受到恐惧并不是坏事，不给情绪贴标签

26:40 认知恐惧不要被习惯推着走

34:18 听懂恐惧给我们的信息

35:30 关于不喜欢被否定的恐惧

37:20 对情绪有更好的掌控感

39:13 2023年想做的一些自我探索

42:38 希望大家新年也多多做一些自我探索，对自己有好奇