健身、热身、受伤、放松、静坐、街舞

欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。

只要听到过健身的人基本都听过“自律及自由”这句话。街舞和健身都是很吸引人的运动方式，在想起自律及自由的时候，我不禁也会联想到，这跟街舞追求的自由有什么相同之处，又有什么不同之处？

本期内容：

本期节目里，我找到了我的朋友，也是我以前的健身教练，纪勇，一起从健身的角度聊聊街舞。我们从体能训练聊起，聊到了热身、放松、受伤、静坐，在最后也聊了一下我们对街舞和健身追求的自由的理解。

我们会尽量加一些内容的时间轴，但是我们的聊天是发散式推进的，并不像问答形式一样段落清晰，所以还是希望你能完整地听完。

5：23-体能训练的思路

10：32-热身

15：27-受伤杂谈

20：28-如何判断自己的运动表现

24：46-运动完的拉伸和放松

29：53-静坐

34：04-跳舞和减肥

35：43-健身、跳舞终极目的的区别

41：18-对不同自由的追求

这档播客不是一个科普类的节目，我们在讨论中能汇聚不同的观点从而拓展认知，如果你有不同的观点或者对我们说的有补充，请务必在评论区告诉我们，相信你的评论也能激起讨论，从而启发更多的人！

GH的感想：

这期的话题可能我开的比较大，很多事只言片语聊不清楚。你在运动的时候有没有对热身、放松、受伤的困惑和想法？欢迎在评论区告诉我们。你对自律的自由和街舞的自由又有什么思考？很希望能和你交流。

如果你也喜欢街舞，想要在街舞领域产生深度思考，想要提各种问题，欢迎来跟我们聊天！

本期嘉宾：

纪勇：健身教练，运动爱好者

舞厘头：做有思想，有追求的舞者。

本期节目制作：

Gh：街舞爱好者

BGM：

Meek Mill - Blue Notes