花多少钱上课才值？

为什么美国奥运会没有breaking了？

本期嘉宾：

Corrine

AKA Scarlet，AKA Gully Rexx

从高中就开始接触美国的舞蹈文化，目前是nyu的学生

本期内容：

一两年前我上了一节Corrine组织的网课，教课的老师是在各种综艺和大型街舞比赛都很出圈的Jaja，当时我记得学费很便宜，花了一百左右上了两个多小时的网课，一共五六个人。当时Corrine还在上美国高中，现在她变成了一名大学生，也在时不时组织其他krump的网课。这期节目我请到了她这个很年轻，也很早就开始接触美国本土街舞圈子的舞者来聊聊她怎么看商业化对freestyle街舞造成的影响。

本期节目里，我们先聊了聊街舞商业化的定义，接着从国内外举办的授课、集训聊了聊多少钱上课算贵，商业化都对freestyle街舞带来了哪些影响，不同国家的舞者对待商业化的态度，最后也聊了聊她组织网课的初心。

在开始之前我还想说，我们每个人在不同的时段都有不同的立场和角度，商业化这种命题显而易见是非常有争议的，我们提到的观点和看法肯定不能得到每个人的赞同，我也非常希望能看到不同的想法，希望我们的聊天能带给你思考，也更希望你的反馈能带给我还有其他朋友思考！

结语

GH：

新年好，很抱歉去年下半年更新变少了。我现在重心越来越转移到工作上，思考舞蹈的时间以及制作节目的时间也少了很多。做播客的这两年来我的变化很大，渐渐从对舞蹈有无数话题想聊，看到课就想上，变成了可能一两周才会去一次session。不过在这期间我也找到了舞蹈化为我本能的证明，每当我难过的时候我都会很想跳舞，不需要什么音乐，我就只需要舞蹈。可能这也是需要把舞蹈从生活的日常剥离以后才能体会到的。总之，我还是希望我能够找到让自己舒服的持续更新播客的方式，希望可以继续保持思考。

新的一年，你对自己的舞蹈或者生活有什么计划和期待吗？希望你可以告诉我，希望我们能度过精彩的一年！

本期节目制作

GH：街舞爱好者

Yawen：街舞爱好者

舞厘头的理念：做有思想，有追求的舞者

视频播客

可以在B站和抖音搜索“舞厘头”找到我们

BGM:

mehro - like you’re god

不同的MBTI跳舞都有什么偏好？

比赛能做到完全公平吗？

一个团队应该如何办好一场活动？

本期嘉宾：

X客帝国的

XX：X客帝国发起人&主理人，学术出版行业打工人，ENFJ

Pakka村：北京街舞司仪，ENFP

严子洋：北师大心理专业研究生，ENFP

本期内容：

一个月以前我参加了以MBTI为主题的街舞活动——personality X。这个活动流程非常的通畅，氛围也非常轻松愉快，还引入了飞行裁判的机制，我觉得整个活动就像它的主办方一样，欢快中透着稳健。这次我就请到了主办方X客帝国的三位朋友，XX，村老师，小脏，一起来聊聊他们这个团队和这场MBTI主题的活动。

本期节目里，我们先聊了聊X客帝国这个团队的性质，接着我们聊了聊这场活动的筹备和执行，也聊到了一些有趣的MBTI数据统计。在节目的最后我们聊了一下什么是好活动，以及要办一个好活动都需要哪些素质。

本期节目的数据分析部分有一些表格，可以在视频版观看。另外，本期的数据分析只基于这次personality X的88个样本，不能代表普遍情况，请不要普适化！

结语

GH：

因为之前各种事都比较忙，所以这期节目拖了好久才做好，但也是因为拖到现在才正好刷到付航在喜剧之王决赛上说的，“只要你敢勇敢地做自己，就总有人会爱你”。我觉得我们去研究这些人格或者命理其实都是在帮助我们自己更好地与这个世界相处，更好地与自己相处。这个过程会很艰难，但只要坚持，就一定见到柳暗花明。

本期节目制作

GH：街舞爱好者

舞厘头的理念：做有思想，有追求的舞者

视频播客

可以在B站和抖音搜索“舞厘头”找到我们

BGM:

Jamiroquai - Love Foolosophy

Krump最开始在北京是怎么发展的？

明星效应和商业化重要吗？

街舞如何能成为主流？

本期嘉宾：

张捷

北京krump OG

Kisskrump团队创始成员，Kisskrump曾参演蒋丛导演，李斯丹妮、柯有伦、王传君、陈乔希主演的电影《热血街头》，以及有刘雨昕参演的MV《感染》

曾在北京现代音乐进修学院教krump

现在从事影视行业

本期内容：

上次跟Future聊完以后我也联系到了他提到的北京krump OG张捷，这期我想跟这位至少是在北京地区的krump先驱者，现在的艺术行业从业者聊聊krump这一路是如何走过来的，也聊一聊krump是如何作为艺术存在的。

本期节目里，我们先聊了一下他的个人经历和KissKrump团队的发展，试图从这些地区性的现象看看krump在中国是如何站住脚的。在后面我们聚焦在他个人的发展，聊了聊他对跳舞的情感以及为什么后来不跳舞了。最后，我们从艺术层面聊了聊krump的艺术性，还有krump和我们这些街舞爱好者们应该如何发展。

本期节目有一些张捷放的视频素材，可以在b站或者抖音搜索舞厘头看看这些影像。

结语

GH：

之前我一直以为krump在国内就是不温不火，跟张捷聊完以后我才发现其实krump曾经也辉煌过，我们现在热热闹闹的街头session也曾是这些前辈们的日常，我们铭记的现在在未来也会被以往。我们都曾经说过要跳舞一辈子，现在看看可能不太现实，也许我们坚信的唯一和永恒只是周期和轮回的一环，但这就更让我意识到社群或者文化的重要性。就像刺猬乐队的一句歌词，一代人终将老去，但总有人正年轻，只要街舞这个文化现象一直存在，就总会有人跳舞。作为舞者，我们要想的就是如何在自己的舞蹈生涯里更多地发光发热，做自己想做的，不留遗憾就好，因为我们的青春早晚会平息，但是社群里还会一直燃起属于舞者们的热烈。

本期节目制作

GH：街舞爱好者

Yawen：街舞爱好者

舞厘头的理念：做有思想，有追求的舞者

视频播客

可以在B站和抖音搜索“舞厘头”找到我们

BGM:

Far Away—YEBBA/A$AP Rocky

骑行跟开车有什么区别？

探险和玩密室有什么区别？

自由和社会规则是对立的吗？

本期嘉宾：

Hulk

骑行、探险、街舞爱好者

本期内容：

本期相比对谈更像是一期采访。在krump社群里我一直对Hulk有着好奇。每次他骑着他的哈雷都是人还没到大家听声音就知道是他来了。他在骑行的时候穿搭风格很gansta，跳舞的时候也是真的跟绿巨人一样猛，但是一跟他聊天又觉得这人很讲理。正好我也一直对骑行和探险有好奇，就借着这个机会找他来聊一聊他的三个爱好，骑行、探险、街舞。

结语

GH：

很多时候我都会想自由到底是什么，自由是如何体现在生活中的，我们又应该如何去追寻自由。自由和规则是对立的吗？我对哲学和法律的理论研究甚少，无法形成基本的观念，但这次的聊天让我意识到，一些追求自由的个体也可以在规则中为社会创造价值。

不知道你对自由有什么看法？欢迎你在评论区跟大家分享。

本期节目制作

GH：街舞爱好者

Yawen：街舞爱好者

舞厘头的理念：做有思想，有追求的舞者

视频播客

可以在B站和抖音搜索“舞厘头”找到我们

BGM:

Echoes —— Pink Floyd

大舞房都跑路了你还要进入街舞行业吗？

你都遇到过什么奇葩客户？

街舞工作室到底是顾客是上帝还是应该尊师重道？

你不跳舞睡得着吗？

本期嘉宾：

Ziling

街舞爱好者

在本期你会听到：

23年6月，我和ZY talk的主播Ziling录了一期播客。当时她正在大厂辞职想要从舞房前台做起，成为一名职业的编舞师。这一年里街舞行业可以说是很不太平，各种大舞房接连跑路，这无疑让入局这个行业变得更加困难。Ziling现在已经结束了对职业编舞师的转型，去了其他行业，这次我也要请她来分享一下自己的心路历程和对街舞行业的看法。

本期我们先聊了一下Ziling现在的生活，5km跑路对舞蹈市场的影响，她转型的心路历程，一些她遇到的奇葩客户。我们讨论了一下顾客是上帝还是尊师重道，舞蹈工作室精细化的运营有没有必要，舞蹈工作室提供的产品到底是什么，舞蹈工作室都是如何塑造品牌的。接着我们聊了聊Ziling转型路上对跳舞心态的变化，和我们在跳舞上投入越来越少的现象

结语

GH：

之前我跟很多朋友讨论过职业舞者这个工作，很多人，包括我自己都觉得跟其他行业比起来，街舞行业规模太小，目前只有头部的一些人过的相对滋润一些，并且这些人也会寻求转型。也有很多亲戚朋友问我这么喜欢街舞为什么不去当个街舞老师，开个舞房，我都会说这个行业很难养活自己。尽管如此，一年前能听到Ziling，还有一些其他朋友准备带着热爱冲进街舞行业的时候，我都觉得她们很了不起，她们做到了我不敢做的事。如今Ziling结束了转型，但我并不觉得这是失败，我觉得更多是受大环境影响。

不知道你有没有想过成为一名职业舞者？或是一个舞房的老板？你在你实现目标的路上走到什么地步了？欢迎在评论区告诉我们。

另外，最近有听友问有没有听友群，我之前是因为没什么订阅所以完全没想建群的事，而且也觉得就算建群了可能也没什么人说话。如果你希望有舞厘头听友群，可以加我微信告诉我，可以备注一下舞厘头听友群。

本期节目制作

GH：街舞爱好者

Yawen：街舞爱好者

舞厘头的理念：做有思想，有追求的舞者

视频播客

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BGM：Get ItTogether—— Drake/Black Coffee/Jorja Smith

DJ在街舞活动上有什么作用？

他们为了街舞比赛都做了什么？

原创对于DJ来说意味着什么？

作为一个喜欢去underground club的人，我一直觉得DJ无论是在club还是在街舞活动上都有着非常重要的作用，不过很多次我去参加或者观看一些比赛的时候，一些DJ放的歌都会让我无语，要么是太整烂活儿了，要么就是快听吐了。不过我不相信这些是完全处于他们的本心，主办、舞者都会影响DJ的选曲。为了解开我心中的一些疑惑，我请来了两位既是DJ又是活动主办方的舞者朋友来聊聊街舞活动的DJ。

本期嘉宾：

Zachariah雪碧：北京FreshForce成员，DJ，舞者，活动主办方

吴极Virzero：北京非职业HipHop团体Thispace主创，DJ，舞者，活动主办方

本期内容：

本期节目里，我们先聊了一下这几年街舞活动的趋势，接着聊了聊DJ在比赛里的作用和他们需要做的准备，中间也聊了一下他们被怼的经历。在节目的后半部分，雪碧和吴极为我科普了一下club DJ和街舞活动DJ的区别、音制和DJ的区别，也聊了一下原创的意义。

舞厘头：

做有思想，有追求的舞者。

欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。

这档播客不是一个科普类的节目，我们在讨论中能汇聚不同的观点从而拓展认知，如果你有不同的观点或者对我们说的有补充，请务必在评论区告诉我们，相信你的评论也能激起讨论，从而启发更多的人！

结语：

GH：

音乐的选择众口难调，雪碧选择了做自己，吴极选择了成全活动，在生活里我们也在不断面对类似的抉择，如果是你，你会怎么选呢？

不知道你对街舞活动的DJ和音乐有什么看法？你喜欢经典老歌还是一些新歌呢？你希望DJ和音乐是怎么样的？欢迎在评论区告诉大家。

如果你也喜欢街舞，想要在街舞领域产生深度思考，想要提各种问题，欢迎来跟我们聊天！

本期节目制作：

Gh：街舞爱好者

BGM：

视频：Sainté - Champagne Shots

音频：Wesley Joseph - Ultramarine

跳舞倦怠期应该干什么？

舞蹈跟音乐、艺术是什么关系？

Krump在北京的历史是怎样的？

本期嘉宾：

Future aka Badd Shutdown

街舞老师

krump爱好者

在本期你会听到：

你有没有想过自己会因为什么放弃跳舞？

Future可以算是北京krump的OG之一了。之前有一阵子他一直没有出现在舞蹈活动里，他在朋友姚sir的视频里也说自己觉得跳舞不开心了，不想跳了。当时我看到了心情也比较复杂，就去找future录了一期视频，但后来觉得说的都比较负面就共同决定不发了。最近future又开始跳舞了，并且他也觉得挺开心的，我就又约他闲聊了一期不那么沉重的节目。本期节目我们先简单聊了一下他从不想跳舞到回归的心路历程，接着聊了聊音乐和舞蹈，爱好和职业的关系。在节目的后半部分我们都在聊一些krump的知识和future学习krump的经历。

结语

GH：

不知道你对音乐和舞蹈、舞蹈和艺术、爱好和职业是怎么看的。总有一些人在忙碌的生活之余一头扎入自己的爱好，也总有一些人会为了自己的热爱和梦想迈入自己喜爱的行业。我们都有不同的生活方式和追求，但也会因为一些事让我们的生活交织在一起。你因为你的爱好或者职业遇到了哪些不同但有趣的人？欢迎发在评论区一起交流。

这期节目作为断更这么久之后的第一期挺合适的。我们都在经历人生的不同阶段，难免有些事情需要放下，不过真正喜欢的总还会捡起来的。我们都喜欢跳舞，我也非常喜欢分享我的一些思考，我很幸运能认识身边这群有趣的朋友，更非常荣幸能跟你交流。

本期节目制作

GH：街舞爱好者

舞厘头的理念：做有思想，有追求的舞者

视频播客

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BGM：Artan - Maybe

4月12-13日我们会在上海举办一场Krump音乐的比赛

欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。

这次的比赛我们希望邀请所有舞种的舞者们来到Krump的主场，把从基本功、身体协调、角色演绎的舞蹈技术，以及hype、call out battle、音乐的社群文化完整地呈现出来，和大家一起享受生命力的释放。

在之前的节目里，我们做了很多关于Krump的内容，也提到过hype，不过一直没有机会聊我很感兴趣的Krump音乐。今天借着宣传这个活动的机会，我请到了本次活动的dj，也是目前国内唯一一位Krump beat制作人小寒来聊聊Krump音乐应该怎么听。

本期内容：

本期节目里，我们从小寒的音乐经历聊起，聊到了Krump音乐制作人圈子的江湖，小寒也根据Krump音乐的变迁放了一些歌，聊了聊Krump音乐存在的意义，还有他在比赛里会放哪种类型的曲子。接着我们聊了聊什么是专属音乐，Krump音乐的现状和未来。最后，小寒分享了他做音乐的心态以及对待old school历史的态度。

我们会尽量加一些内容的时间轴，但是我们的聊天是发散式推进的，并不像问答形式一样段落清晰，所以还是希望你能完整地听完。

2：58-小寒的经历

7：05- Krump Beatmaker们的江湖

22：03- Beat Battle

36：32-“只有美国有Krump”

39：49- Krump音乐是用来跳舞的

44：38- Krump音乐和舞蹈的关系

49：50- Krump音乐的发展

01：05：41-舞者跟音乐的相互成就

01：08：24- Anthem专属音乐

01：14：20-修罗场比赛会放什么歌？

01：19：28- Krump音乐的现状和未来地下和大众化

01：36：30-小寒做音乐的心态

01：43：01-请认真对待old school

这档播客不是一个科普类的节目，我们在讨论中能汇聚不同的观点从而拓展认知，如果你有不同的观点或者对我们说的有补充，请务必在评论区告诉我们，相信你的评论也能激起讨论，从而启发更多的人！

GH的感想：

我一直觉得Krump社群是很中二的群体，我们分了很多的“家族”，有各种各样的家族名称，甚至还有专属音乐，这像极了零几年大家玩qq或者网游时候的氛围。

Krump在国内非常的小众，我觉得一方面是因为它展现出来的狂躁让人不太敢靠近，一方面也是因为国内也没几个人真的弄明白了这到底是个什么玩意儿，包括我在内。4月12-13号的活动里，我们请到了世界上最大的Krump活动之一，EBS的主办Wave，还有之前做客过舞厘头的Michelle来授课和做裁判。之前上过《这就是街舞》，并且也都做客过舞厘头的小金刚和上山狂也会在活动中授课。这次的活动由舞厘头和上海的Krump团体上海孤儿院主办，我们希望能给各位Krumper们一次团聚和对战的机会，也希望能向其他所有舞种的朋友们敞开我们的社群，向大家展示我们的文化、向大家分享我们感受到的热烈。

在这里也要特别感谢Studio X和小奇老师对我们活动的支持！

也感谢所有参与和支持本次活动的朋友！

如果你也喜欢街舞，想要在街舞领域产生深度思考，想要提各种问题，欢迎来跟我们聊天！

本期嘉宾：

小寒：来自重庆，Krump aka :Overlord X；beatmaker aka : TWINGAMEOVER

舞厘头：做有思想，有追求的舞者。

本期节目制作：

Gh：街舞爱好者

BGM：

Bravodomo - CRY 4 HELP

活动详情请关注公众号：Shanghai GuEr Labb

中医、气功、中药、养生、肾功能

欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。

在我跳舞的生涯中我认识了许多行业的人，其中，我的朋友Pelly作为中医经常会成为我们问诊的对象。我们有时会找他开药，做简单的按摩，他有时候也会从包里掏出针来给我们灸几下儿。本期我带着我对中医的许多问题，请到了作为医生的Pelly和孟冬一起聊中医。

本期内容：

本期节目里，我们从舞者的生活习惯聊起，聊到了换脑子管不管用，为什么晚上容易emo，为什么要少喝凉的。接着我们针对中药聊了聊如何正确地喝中药，中药的形态，以及药的毒性。在节目的后半部分，我们聊了聊针灸、气功、正骨，以及舞者如何养生。

我们会尽量加一些内容的时间轴，但是我们的聊天是发散式推进的，并不像问答形式一样段落清晰，所以还是希望你能完整地听完。

3：04-过敏

4：26-中医西医关注点的区别

7：30-从舞者的作息推导可能的身体状态

15：14-“耗神”

18：42-看吃播激起食欲有用吗

20：09-为什么晚上容易emo

24：42-吃凉的、喝酒会有什么影响

32：16-寒性、温性食物、生食熟食

36：21-中药

51：23-气味对身体的影响

53：24-声音对身体的影响

56：12-肾功能

60：10-是药三分毒？

01：05：04-刮骨疗毒是真的吗？

01：07：08-针灸、气功

01：27：06-中药能治癌症？

01：29：29-接地气

01：33：13-舞者常见病症和养生建议

01：35：35-正骨

01：37：42-做中医给跳舞的灵感

这档播客不是一个科普类的节目，我们在讨论中能汇聚不同的观点从而拓展认知，如果你有不同的观点或者对我们说的有补充，请务必在评论区告诉我们，相信你的评论也能激起讨论，从而启发更多的人！

GH的感想：

感谢你能听完。我知道中医在社会上有很多争议，可能很多人会不认同中医，不过也许大家可以先冷静下来，先作为旁观者，以包容的心态去对待其他事。其实街舞带给我们的就是这样的精神吧，保持自我，也乐于看到其他事物的存在。街舞带我认识了各行各业，各种各样的人，对我来说它不只是一个舞蹈技术，也是一种处世的态度，希望对你来说也是。

如果你也喜欢街舞，想要在街舞领域产生深度思考，想要提各种问题，欢迎来跟我们聊天！

本期嘉宾：

Pelly：中医，毕业于北京中医药大学，舞者，擅长freestyle、popping、krump

孟冬：中医，毕业于北京中医药大学

舞厘头：做有思想，有追求的舞者。

本期节目制作：

Gh：街舞爱好者

BGM：

蛙池 - 情歌

健身、热身、受伤、放松、静坐、街舞

欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。

只要听到过健身的人基本都听过“自律及自由”这句话。街舞和健身都是很吸引人的运动方式，在想起自律及自由的时候，我不禁也会联想到，这跟街舞追求的自由有什么相同之处，又有什么不同之处？

本期内容：

本期节目里，我找到了我的朋友，也是我以前的健身教练，纪勇，一起从健身的角度聊聊街舞。我们从体能训练聊起，聊到了热身、放松、受伤、静坐，在最后也聊了一下我们对街舞和健身追求的自由的理解。

我们会尽量加一些内容的时间轴，但是我们的聊天是发散式推进的，并不像问答形式一样段落清晰，所以还是希望你能完整地听完。

5：23-体能训练的思路

10：32-热身

15：27-受伤杂谈

20：28-如何判断自己的运动表现

24：46-运动完的拉伸和放松

29：53-静坐

34：04-跳舞和减肥

35：43-健身、跳舞终极目的的区别

41：18-对不同自由的追求

这档播客不是一个科普类的节目，我们在讨论中能汇聚不同的观点从而拓展认知，如果你有不同的观点或者对我们说的有补充，请务必在评论区告诉我们，相信你的评论也能激起讨论，从而启发更多的人！

GH的感想：

这期的话题可能我开的比较大，很多事只言片语聊不清楚。你在运动的时候有没有对热身、放松、受伤的困惑和想法？欢迎在评论区告诉我们。你对自律的自由和街舞的自由又有什么思考？很希望能和你交流。

如果你也喜欢街舞，想要在街舞领域产生深度思考，想要提各种问题，欢迎来跟我们聊天！

本期嘉宾：

纪勇：健身教练，运动爱好者

舞厘头：做有思想，有追求的舞者。

本期节目制作：

Gh：街舞爱好者

BGM：

Meek Mill - Blue Notes