这是一期看起来很沉重，但其实不怎么沉重的节目。我们是一对相识二十多年的好朋友。2019年，我抑郁，她焦虑，我们隔着2000多公里，既无法理解对方的想法，又用力支持着彼此的人生。也许你也曾经迷茫、困惑、不知所措，我们有一些话，想要说给你听。【本期豪华阵容】

小烘、阿嘎

【时间轴】

02:18 从抑郁到自救：花300块挂号买个心安

05:18 在维多利亚港的烟花下，我第一次感受到了「濒死感」

12:34 好“温柔”的躯体化症状：我的身体爱我！

17:54 “一个想死，一个怕死”：我根本get不到你的痛苦！

21:56 深夜抱头痛哭：一个在真情告白，一个在瑟瑟发抖

26:31 小烘的第一个咨询师：一场乌龙带来的窘迫

29:59 “汤老师”熨平了我们心里的皱褶

43:17 身边有一个心理疾病患者，就像家里有一个卧床不起的病人

47:15 发病时，我们到底希望身边的人怎么对待自己？

56:16 阿嘎面对焦虑的两大私藏招数：冥想和“全球过山车”

59:23 小烘给抑郁朋友们的建议：活着吧

1:03:10 停药可能没有那么重要：你一定比我更厉害

【音乐】

片尾曲《Goodbye & Hello》- 蔡健雅

【特别鸣谢】

封面手绘：王王

【你也可以在这里找到我🐻】

小红书：怪力烘