海外牛马必听的一集：不敢表达，不敢提要求，不敢犯错，你不是一个人。

第一次请来嘉宾，就请到了对我影响非常大的职场coach —— 盛晔。

一位拥有15年HR经验、曾在中欧多地工作的大厂出身职场教练。

她创办了一人公司，已完成900+小时coaching，服务对象遍布全球。

🎧 本期我们聊了她的转型故事、coaching方法，以及那些海外华人在职场最常遇到的痛点，比如：

✔️ 不敢提要求，总觉得“不够格”

✔️ 想表达情绪，却卡在“怕被讨厌”

✔️ 处处努力，却始终觉得不被看见

✔️ 向上沟通总是困难重重

✔️ 自我怀疑、自我否定、总在内耗……

从她自己的成长故事到coaching中的高频问题，我们一起拆解了华人在欧洲职场中，常常掉进去的“努力陷阱”。

这一期，送给所有正在德国、欧洲打拼的你：

你已经够好了，别再怀疑自己。

自我接纳、真实表达、勇敢沟通，我们都可以慢慢练。

⏱️ 时间轴 Highlights

00:02:12｜从国内Top高校到德国大厂：她就是“别人家孩子”

00:11:41｜为什么我愿意花2w块找她做coaching？

00:17:32｜从打工人到自由职业：裸辞的关键节点

00:23:27｜不敢开口谈薪？是“努力过度”还是“表达不足”？

00:29:20｜自由职业初期的焦虑与不确定：怎么撑下去？

00:35:11｜海外华人的三大职场误区：太懂事、太努力、太内耗

00:46:56｜怎么表达情绪，不被“贴标签”？

00:52:48｜关系建立 & 信任沟通：真正的职场软实力

01:04:32｜Coach的底层逻辑：真正的力量来自你的状态

👤 本期嘉宾：盛晔(小红书：Ye Sheng)｜职场教练

• 曾在中国、台北、伦敦、柏林工作，拥有15年HR经验，就职过500强、初创和大厂，擅长薪酬绩效、Talent Strategy、HRBP等方向。
• 她曾服务于全球多个行业，合作对象多为高管及管理层。
• 在完成教练认证后，创办了自己的教练工作室，目前已完成900+小时1v1教练时长，客户遍布北美、欧洲、澳洲、亚洲，专注帮助高成就的海外华人在职场中摆脱内耗，建立清晰边界与自信表达。

👩‍💻 关于主播: Weiwei(小红书：weiwei land🔴)｜建筑师出身的内容创作者 & 客户成功经理

• 建筑专业本科+德国硕士，经历过失业、转型焦虑，从建筑师转型到现在的软件行业客户成功，定居德国九年，现remote。
• 内容创作主要职业转型主题，也提供相关的咨询服务，帮助更多人找到自己的“第二曲线”。
• 出生新疆，老家福建，会说中、英、德、闽南语，热爱探索生活的更多可能，也愿意把这些经历讲给你听。

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🎵片头：give/take - Porridge Radio

🎵片尾：光 - Hello Nico

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🔴备注：「她在德国」，期待和你在群里见！