本期介绍

提及“抑郁症”，人们脑海中浮现的往往是与自杀紧密相连的悲剧比如不久之前Coco李玟的事情。在我们感到震惊和惋惜的同时，也开始越来越重视“抑郁症”这个心理疾病。但是“抑郁症”这个词汇，很容易让人们产生恐慌与误解。实际上，抑郁症并不是一个“禁忌”的疾病，只要我们持有正确的认知，并掌握科学和有效的治疗方式，我们完全有能力与之对抗。今天的播客，我们想要打破这个误区，通过简单的科普，希望为大家解开抑郁症的真实面纱，让大家了解它、不再害怕它，并学会如何应对。

🎤主播介绍

👧🏻Tracy (德崔西）：美国伊利诺伊州，加拿大安大略省执证心理咨询师；专注于童年创伤，原生家庭以及跨文化适应；无辣不欢的辣妹子；该卷时卷，该躺时躺

👩🏻Kat（凯特）：海外IT咨询女工，擅长抵御黑客，常常脑洞大开，酷爱心理学，哲学和扯淡文学

Timeline：

00:04 自我介绍和本期主题

01:11 Kat分享自己19岁得抑郁症的经历和大概的治疗过程

05:10 抑郁症其实比较普遍，在美国10%的成年人曾患有抑郁症

05:45 抑郁症的相关症状

08:52 导致抑郁症的相关因素？

10:05 环境和生活习惯与心理健康也是相相息息相关的

11:58 不健康的压力对神经系统造成的影响

13:20 对于抑郁症的常见误解：得了“抑郁症”就抗压能力弱

15:44 Tracy解释抑郁症对于大脑结构的影响 

17:15 抑郁症可以预防么？通过减少风险因素和增加保护因素的方式

21:54 抑郁症的治疗方式和方法？ 

22:54 心理咨询 vs 药物治疗，有没有最好的治疗方案？

25:09 作为抑郁症患者的朋友和家人该怎么做？

29:42 抑郁症可以痊愈么？

30:58 结语

📝声明（Disclaimer)

此播客属于泛心理学的唠嗑。通过泛心理学的视角来鼓励大家对自己好奇， 以及对自己与周边的反省与思考。此播客的内容没有绝对性。 这是播主们结合自己的生活与工作经历的分享， 所以视角会偏主观。 此播客不是心理咨询也不能被视为心理咨询。播主与听众的关系也不是心理咨询师与来访者的关系。 如果听众有心理咨询的意向， 请向专业的心理咨询服务求助。

联系方式📮：[email protected] 期待你的来信！

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