Hi，大家好，今年我感觉自己的收获非常大，其中之一就是感觉终于拿回主体性，

拥有主体性之后的人生，真！的！很！爽！

既然有主体意识，就有客体意识，在我们身边有哪些客体化的场景？？？

• 太在乎别人的看法，是因为把自己客体化了
• 一个人容易紧张的本质，是因为把自己客体化了……

许多人因为过于在意别人的看法，失去了自我评判和行为准则，导致自我价值感低下。如何可以重新建立自己的主体性？成为自己人生的主角——拒绝客体化，拒绝被凝视，拒绝被评判和审视。

当我们不需要任何人，一个人就可以做任何事情的时候，会感觉到非常自由，同时也需要很大的勇气。

收听愉快！

00:01:07: 什么是主体意识？

00:02:17: 客体化的困境：如何在别人的眼中找到自我？

00:06:04: 婴儿—儿童—青少年的成长过程，是自我主体性逐渐被磨灭的过程

• 打压式教育会培养出自卑，恐惧，自我攻击，形成讨好型和缺爱型的人格；
• 鼓励式教育会激发一个人的内驱力，长大后更容易形成勇敢，乐观，自信，高自尊，高配度感的品质。

00:10:21: 经历过哪些主体性缺失的时刻？

• 不敢提需求；
• 东亚打压式教育，导致被他人情绪影响，一直在被评判；

00:13:54: 如何重建主体性？

• 方法1: 你是你的剧本里的主角，其他人都是npc
• 方法2: 课题分离，停止为他人的情绪或人生负责（这个世界上的事，分为自己的事情，他人的事情，和老天爷的事情）
• 方法3:感受是精神生命的养料，学会为自己的感受付出，学会满足自己的需求
• 方法4:我是自己的第一责任人，我永远都有选择

00:21:54: 如何独立思考，减少二手生活？

00:23:16:大胆去尝试，去经历，去体验，去受伤—重要的是动词—去，大胆去创造自己想要的生活；

00:24:06:能激发我的好奇心也能给我带来能量的4件事情：

逛博物馆，参观历史古迹，爬山，创作写作（实际远远不止这些……）

提到书籍：

《被讨厌的勇气》