这期播客剪完的时候，我有一种想哭的冲动，我觉得它是一期很温暖的节目。

希望它能陪伴你走进2023年。希望你喜欢。谢谢你。

感谢所有和我们分享你的2022收获与2023愿望的朋友们，感谢大家的真诚和支持，祝我们的2023愿望都能顺利实现！

特别征集：如果听完本期播客，你也想写一封让别人读给你的信，欢迎发送邮件至[email protected]，我们会在节目中为你读信。

【Timeline】

00:11 听众来稿混剪——我们的2022

07:30 年初列的to do list，都完成了吗？

25:54 西卡的3个意外收获——学业、播客、摄影，“但行好事，莫问前程”

31:15 美酱的3个意外收获——近视手术、写作、播客

35:58 最令美酱骄傲的事——为自己重新捡起了读书的习惯

40:32 最令西卡骄傲的事——为自己完成了一次完美的英语演讲

45:35 最打动美酱的事——因小小的善举和两个挪威人结缘，“凡施出去的，宇宙会千百倍地还给你”

51:09 最打动西卡的事

55:47 西卡最大的成长——跳出比较的怪圈，“I have nothing to prove”

57:49 美酱最大的成长——敢于坦诚地拒绝，直面自己的感受

64:01 西卡给2022年自己的一封信——《把握当下！玩得尽兴》

65:18 美酱给2022年自己的一封信——《你真棒！我好喜欢你》

69:13 跳出本我，不要苛责自己，请鼓励自己！称赞自己！

72:38 西卡的2023愿望——成为一个更靠谱的人，是行动力让所有的梦想成真

73:51 美酱的2023愿望——“就算辛苦，我也还是想要选择滚烫的人生!”

74:28 听众来稿混剪——我们的2023

祝大家新年快乐！

【拓展信息】

-书籍

《小狗钱钱》作者：[德] 博多·舍费尔

《最好的告别》作者：[美] 阿图·葛文德（Atul Gawande）

-歌曲

《无所求必满载而归》陈粒

《Do You Hear The People Sing？》（音乐剧《悲惨世界》插曲）

-播客

边走边看E05-没关系就是有关系: 我要承认我有坏情绪

得意忘形

【BGM】

Over Atlantic City-Port Blue

She Was Running-Max Richter

If We Make It Through December-Phoebe Bridgers

Mirror Lake-Angus MacRae

Can You Feel the Love Tonight-Anson Seabra

Paul-Cavetown

To the Mountains-Lizzy McAlpine

Jazz Suite No.2: VI.Waltz 2-Dmitri Shostakovich

【主播】

美酱MJ：现居瑞典，PR打工人，独居

Jes西卡：现居北京，分子生物学在读研究生

【联系方式】

听众来信、反馈、投稿邮箱[email protected]

【收听方式】

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