🥊标题灵感来自《展开讲讲》运动又不是男人，说不爱就不爱了。

本来是碎碎念播客，没想到这么快就有了嘉宾。年前和花生酱闲聊，意外地发现，促使我们从去年夏天爱上运动的动因，somehow都是前任。

所以这期聊运动（也聊感情），不是因为分手而运动的故事，而是我们如何在运动中获得正反馈，通过运动追求什么，以及团课实用经验分享。

👧嘉宾：

花生酱，《北海怪兽》主播之一，也是我的赛博邻居、健身搭子

🕙时间轴：

02:10 「运」动是转运的开始/运动「运」来

花生酱对运动的追求四阶段：变瘦-变爽-变美-变强

03:53 变瘦

• 从有审美观念开始，以为好看=瘦
• 小时候爸爸就带我跑步，目标参加奥运会

06:52 变爽

• 工作后需要高强度运动宣泄压力
• 午休去BodyCombat暴汗一小时
• 教练：想象面前是你的前男友，你要怎么打他？

10:41 变美

• 在一起第二天，开始白瘦幼审美规训
• 男人可以说不爱就不爱，Apple Watch还是要戴
• “精神分手”，通过运动转移注意力
• 感谢韩国女团把我拉出感情的迷雾
• 尊巴、搏击、骑车，夏夜充满活力
• RayRay的恋爱雷达又成功感应

23:30 没有运动基础belike:

• 我爸怎么给我缺失了体育教育
• 体育课男生打篮球踢足球，女生没有团体运动
• 滚到我脚前的球，我也不敢踢回去

29:52 为何我们都从团课开始爱上运动？

• 只要自己去就行，I人友好
• 没有人关注你跳的怎么样，跳就完事了
• 尊巴课站最后一排（花生酱）和第一排C位（RayRay)的人
• 除了尊巴和搏击，我们分别的团课No.3：蹦床、战绳

33:39 初尝运动进步滋味

• 仰慕把运动作为日常来践行的人
• 我恨波比跳，但我不想只有我一个人站着

36:43 运动之于人生的掌控感

• 花生酱：运动不像感情或者工作，运动只要投入就有回报
• RayRay：运动一旦开始就很难停下，让齿轮转起来，自然而然会出现大的变化

38:31 分手和被分手的情绪漩涡

• 回过头，分手BE就是一个人生节点而已
• 运动后即使大汗淋漓，精神状态也是美的
• 用稳定的运动routine过渡新的生活

42:45 穿插ClassPass万馆达、Crossfit、乐刻的体验介绍

47:20 那个我仰慕的特质，为什么不可以自己拥有？

RayRay对运动的追求三阶段：健康-强壮-性感

49:06 健康：压力暴食的自救

55:44 强壮：力量训练的正反馈

• 教练原来在偷偷卷我们
• 运动让每个人更好地认识自己的身体，遵从她的规律

58:56 性感：收放自如的魅力

• 极致的自我认同
• 非单一的曲线美
• 身体和情感的掌控力

60:58 合理预期，虽然运动这事儿确实挺好的

🔗提到的播客&文章：

• 播客「Passion Fruits」你在哪办了健身卡？从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？
• RayRay和芒芒录的播客（出租车里疗愈1-1）
• 在清迈不花钱跳尊巴
• I女团课指南
• 开启你的运动元年