Je vous propose que nous travaillions ces prochaines semaines sur la notion de Niyamas.
Les niyamas sont des principes de vie qui guident le yogi dans sa vie quotidienne et sur son tapis.
Ce ne sont pas des règles à suivre aveuglément mais plutôt des pistes de réflexion à explorer.
Ces niyamas sont au nombre de 5, on les appelle aussi les 5 lanternes du yoga.
Nos allons nous intéresser cette semaine au premier niyama qui s'appelle Sauca, ce qui veut dire Pureté.
Je vous souhaite une belle séance.
Namaste 🙏😊

Ci-dessous le nom des principales postures :
MONTAGNE : Tadasana
CHAISE : Utkatasana
CHAISE EN TORSION : Parivrtta Utkatasana
FENTE BASSE : Anjaneyasana
FENTE EN TORSION : Parivrtta Anjaneyasana
LEZARD : Utthan Pristhasana
PLANCHE : Kumbhakasana
CHIEN TÊTE EN HAUT : Urdhva Mukha Svanasana
CHIEN TÊTE EN BAS : Ado Mukha Svanasana

GUIRLANDE : Malasana
DEMI PONT : Ardha Setu Bandhasana
CHAS DE L'AIGUILLE : Sucirandhrasana
CHAS DE L'AIGUILLE EN TORSION : Parivrtta Sucirandhrasana
POSTURE DE RELAXATION : Savasana

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