Para este ejercicio vas a necesitar papel y pluma.

Puedes escucharlo primero y después volverlo a escuchar para hacerlo con calma.

También puedes hacerlo en diferentes etapas porque todos vamos evolucionando a través del tiempo.

IG @meditamindful @ meditamindful.com

Te dejo las ligas con los recursos gratuitos:

WorkBook Autonomía Consciente: https://bit.ly/workbookmm

Estrategia para evaluar pensamientos: https://bit.ly/hazeltrabajo (disponible únicamente por 7 días)