也许听友们和主播菲比一样，总觉得攀岩是像纪录片《徒手攀岩Free Solo》中疯子一样的Alex「徒手征服悬崖」的极限运动，需要像奥运选手一样的爆发力。但听完这一期你会发现：攀岩其实是一项反卷运动。

本期节目，业余攀岩爱好者海蓉和Fancy分享了：为什么攀岩的入门课是「学会摔下来」，以及V0到V10的难度分级如何让这项运动既硬核又「放过自己」。主播jingjing也分享了自己第一次进岩馆的体验，最后他们有没有说服对攀岩有着不大好观感的主播Phoebe呢？请收听本期节目。

攀岩的魔力在于它像「身体象棋」：你需要用脑子计算角度，用指尖感受摩擦力，用核心力量移动，甚至为一条线路反复看录像——但这一切的回报可能只是几十秒的心流状态。

当外界以为攀岩者都在「卷」难度时，岩馆里更常见的画面是：陌生人互相指导「换左手试试」，或者V2级选手坦然承认「我卡三年了」。毕竟，抱石的乐趣不是登顶，而是「用最省力的动作骗过地心引力」。

令人意外的或许是攀岩的「反内卷」属性：租鞋10元、单次门票不过百，穿牛仔裤也能玩；它不要求你变强，只鼓励你「再试一次」。当城市生活越来越像标准化攻略时，攀岩反而成了少有的「自由选择」——你可以永远停在V3级，就像两位嘉宾说的：「爬不上去就放过自己，反正软垫会接住你。」

Timeline：

00:09:25 从V0到V8，攀岩难度升级像闯关游戏，你的「段位」在哪？

00:15:09 攀岩不仅能虐肌肉，还能虐出好身材，这波不亏！

00:20:52 攀岩馆成了新晋社交圣地？一边爬墙一边交朋友，双倍快乐！

00:25:54 攀岩是攻克自己的运动，不是比赛，每个人都有擅长的路线。

00:33:14 女生攀岩优势大？灵活+速降吊威亚，安全与刺激并存！

00:39:59 「原来这么便宜？」攀岩的性价比，让滑雪装备党哭晕！

00:47:58 安全第一课：攀岩先学落，钱包和脑袋都保住了！

01:02:26 别管隔壁女生多强，自己开心最重要——攀岩的终极哲学！

本期制作人：Jingjing

片尾曲： What's up , John Adams

彩蛋：Fancy小姐的可爱粉袋