November 02, 2023

E131- L’art de s’autoréguler par l’exercice physique

25 minutes

L’activité physique est l’une des meilleures solutions pour gérer les petits et grands défis quotidiens du TDAH. C’est prouvé scientifiquement. Maintenant que l’on connaît ce fait, comment fait-on pour s’y mettre de façon régulière et surtout, ne pas abandonner après

seulement quelques jours?

Je réponds à cette question dans cet épisode où je te donne mes trucs et astuces pour instaurer une pratique durable de l’activité physique dans ton quotidien, quel que soit

cet exercice. J’espère, avec cet épisode, te convaincre des bienfaits de bouger à chaque jour sur la régulation de ton énergie et de tes émotions, entre autres. Et sur bien d’autres défis reliés au TDAH aussi!

Pour t’aider à instaurer une routine comprenant une activité physique quotidienne, écoute ce qui suit!

Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je

t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur

le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant

dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma

vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes

dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre

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By Mélissa Leclerc