这一期很特别，因为我们用上了 Cen 的爸爸留下来的两只麦克风。

所以，音色和音量可能都会和之前有一些不一样。

Cen 说，它们都已经有三十岁了。

因为一开始有很强的电流音，排查和测试下来，从天亮到天黑，我们好像在房间里，完成了一期播客马拉松。

等设备都调试的差不多了，我们坐下来，我问 Cen，最近有没有印象深刻的事情？

然后我们聊起了最近的阅读，最近的修行，以及，正念厨房。

在我剪辑播客和写下这段话的时候，Cen 又在厨房里给我们准备充满了爱和滋养的食物了。

感恩食物们，感恩 Cen 的正念厨房。

感恩这两只麦克风的到来和陪伴。

感恩所有的善知识的分享。

感恩所有的觉性与迷失。

感恩大家的收听。

Rio 2025.09.13

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时间戳：

• 00:00 我们的录音设备
• 01:44 30岁的麦克风
• 05:43 故障排查
• 07:47 录制于当下
• 09:23 再次看见同一本书
• 11:47 分享的内容从来没有变过
• 12:32 滋养心的休息
• 14:04 清醒或迷失
• 16:07 持续练习
• 17:26 静坐和下厨的快乐有什么不同？
• 20:01 嗔心家族的不喜欢
• 21:30 刚开始修行容易犯的错误
• 23:49 让自己能够停下来
• 26:23 和自己的心交流
• 27:29 下厨 vs 看书
• 30:34 贪心家族下厨的挑战和愿力
• 34:47 如何进食是尊重食物？
• 39:46 看见自己对食物的欲望
• 41:14 炑星迹之「正念厨房」
• 44:09 拿自己做实验：开放日
• 50:04 有意识的饮食选择
• 52:24 放松和平衡
• 54:35 下厨过程里的感知
• 57:54 从饮食上照顾自己
• 1:00:07 正念是我们的本来状态
• 1:02:39 感恩大家的收听
• 1:03:00 感恩音乐：Alexia Chellun - Sat Siri, Siri Akaal
• 感恩封面：《厨房和 Cen》by Lulu

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🎤 饮食相关的播客们：

• E171 福冈正信自然农法，一场回归自然的呼唤
• E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在
• E109 炑食 I 做饭好吃的秘诀：记得忘记，记得快乐
• E104 有意识饮食 I 素食营养学：吃素会不健康吗？
• E66 有意识饮食 I 《疗愈的饮食与断食》：饮食上瘾症、胰岛素阻抗和肠道健康
• E65 悦性饮食 I 改变饮食后我们的身体自愈经历
• E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康

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感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。