「我知道暴力行为是由愤怒、恐惧、贪婪和缺乏包容所致，源于二元思想和分别心。我愿修习对任何观点、主张和见解保持开放、不歧视和不执着的态度，借以转化内心和世界上的暴力、盲从和对教条的执着。」

当我们深观的时候，会看见暴力行为不仅仅是身体上，而是浸染在我们的思想里，在我们的念头里。

每次阅读一行禅师的「五项正念修习」，都会感动于所有的修行都是这么的简单直接，所有的原因和结果都已经在善知识们每一次的开示和分享里毫无保留的分享了。

只是我们的心能够打开多少，能够去接受多少，又能够去真正践行多少？

我们听闻的常常是太多而不是太少，我们思虑的常常是太多而不是太少，我们太习惯于思维的复杂性，甚至于没有办法直接地接受心本来的简单的样子。

感恩唱诵和音乐。

感恩分享的因缘。

感恩大家的收听。

Rio 2025.10.18

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时间戳：

• 00:00 感恩唱诵：21 Praises to Tara Chanted -  Tenzin Sangpo and  Choying Drolma
• 03:22 分享缘起：帕秋仁波切的三个练习
• 06:01 把心打开
• 09:28 是便利也是慈悲
• 10:52 复杂是为了我们
• 12:00 沼泽地里的挣扎
• 14:03 我们的选择
• 19:07 不接受和扮演
• 21:09 二元思想和分别心
• 23:25 距离感和深入的理解
• 27:48 嗔心就是嗔心
• 28:40 看见自己踩水坑
• 30:25 手和手臂
• 32:03 修行的心是柔软的
• 34:05 对刻意的警觉
• 35:38 生活化的修行
• 38:51 练习的方向和基点
• 42:02 用力之后的趋向
• 44:20 坚定心的力量
• 47:32 同修的增益
• 51:22 心不安的背后
• 52:51 感恩分享
• 53:46 感恩收听
• 54:04 感恩音乐：Alexia Chellun - Waah Yantee
• 感恩封面：《陀罗尼皂》by Cen

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感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。