修行需要修的正确，然后不断去积累修行的量。

如果修行的不对，那么积累再多的量，也不会有进展。因此，我们需要去学习正确的知见，正确的修行原则和方法，展开正确的实践。

因此，即使我们知道对语言的依赖往往会挤压经验的本质，我们依然会尽我们当下的所能，直接地，毫无保留地从，基于我们的学习和实修的角度来分享关于我们是如何练习「知道」的体悟。

我们会从 措尼仁波切（Tsoknyi Rinpoche ）开示关于心的四种功能/四个面向来展开聊一聊什么是我们在修行练习中所说的「知道」？什么是有觉性地知道？Knowing, thinking, awareness, clarity 之间的区别是什么？「我知道」和「我知道我知道」之间的区别又是什么？我们是如何练习「知道」的？

感恩善知识的分享。

感恩大家的收听。

Rio 2025.11.10

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🕙 时间戳：

• 00:54 分享的发心和方向
• 05:42 心的四种面向
• 06:39 第一个面向：知道 Knowing
• 08:12 第二个面向：思考 Thinking
• 10:11 第三个面向：觉知 Awareness
• 11:20 觉知是「双重知道」
• 12:27 觉知是「向内的知道 Self-knowing」
• 13:28 容易陷入的概念性误区
• 15:30 参与与否，我们都会知道
• 17:55 觉性会变得更快
• 20:21 如何从第一层知道转向第二层知道？
• 21:19 知道和觉性之间夹杂的思考
• 21:55 觉性的清晰度
• 24:39 觉性的开发是无止境的
• 28:11 为什么心会如如不动？
• 29:00 如果心一直看不见怎么办？
• 32:18 怎么判断是不是概念性的指导？
• 33:49 安住且中立是一种结果
• 36:15 如果修行一直时而快乐时而散乱
• 37:15 不认得有觉性的境界
• 43:15 怎么把觉知带回来？
• 45:30 第四个面向：明晰  Clarity
• 46:54 判断和接受自我修习的现状
• 50:13 四种面向的关系
• 53:01 如果不知道却我以为我知道，怎么办？
• 59:21 给思维型的人的建议：该怎么去知道？
• 1:06:49 感恩分享
• 1:08:05 感恩收听
• 1:08:22 感恩音乐：Ram Dass,Sukhmani,Grecco Buratto - Let's Go On
• 感恩 Lulu 拍摄记录的封面照片

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感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。