Leute, es ist so weit – Race Week! Der Lake Zuri 100 steht vor der Tür und wir sind zwischen Vorfreude und organisiertem Chaos gefangen 😅 Chris hat beim Crux Count Winter Ultra 57 Kilometer im Dauerregen/-schnee absolviert und dabei seinen perfekten Lauf erlebt. Carsten hat sich heimlich auf die LZ100-Strecke geschlichen und einen spontanen Solo-Streckencheck über 14,5 Stunden hingelegt – inklusive Sturz, Schneefelder und Polenta-Pause am Etzel.

📋 Themen in dieser Folge

• Backyard-News: Nima gewinnt in Goldach (43 Runden) und zieht Matthias ins deutsche WM-Team 🤝
• Kraftklub im Hallenstadion: Geniale Show mit Clubcharakter & Vorband Young Pepp (17!) 🎸
• Hinterland Gang: 12.12. im Dynamo Zürich – Community-Treffen geplant 🍻
• Kilometerküche Chris: Crux Winter Ultra (57km) im Dauerregen, 150 Lauf- + 300 Bike-Kilometer & Smartbike-Hack 🚴
• Kilometerküche Carsten: Solo-Streckencheck der LZ100-Runde (14,5h), Sturz, Schneefelder am Wildspitz & Polenta am Etzel
• Lake Zuri 100 – Race Week: Wetter, GPX-Track, Cut-Offs, VP-Infos, Pacer- & Dropbag-Regeln ⏰
• Streckencharakteristik: Abschnitt für Abschnitt – wo es tückisch wird und wo man Körner sparen sollte
• Wise Sherpa Max: 12L-Laufweste von Wise Running im Härtetest – No Bounce, top Zugänglichkeit 🎒
• Jimmy's Eiskaffee: Carstens neuer Geheimtipp fürs Backyard ☕
• Gewinnspiel-Auflösung der Startplätze für den Alpenstadt City & Trail 🎉

💡 Lake Zürich Tipp der Woche

«Verausgabt euch nicht zu sehr im ersten Teil der Strecke. Ab Boulder habt ihr noch einen Marathon vor euch – und der ist laufbarer als der erste Teil. Wenn ihr da nur noch am Gehen seid, verliert ihr brutal viel Zeit.»

🎵 Rock'n'Run Club – die Songs dieser Folge

• It Hurts So Good – League of Distortion (Carstens Pick – deutsche Metalband, passend zum LZ100 Collab-Shirt)
• Schief in jedem Chor – Kraftklub (Chris' Pick – Gänsehaut-Moment im Hallenstadion)

Rock’n’Run Club Playlists auf...

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