Denne episoden er en del av en serie pensumepisoder rettet mot treningslære. Spenst, også kalt plyometrisk muskelarbeid, og spensttrening er tema for denne episoden. I tillegg snakker vi om hvorfor vi skal trene spenst, hvem som trenger å trene spenst, og hvordan vi skal trene spenst. Gjester i episoden er Eva Maria Støa, førsteamanuensis i idrettsfysiologi, og Peter Jørgensen, universitetslektor i idrett, begge jobber ved USN studiested Bø. Programleder er Solfrid Bratland-Sanda, professor i idrettsvitenskap og fysisk aktivitet og helse, USN studiested Bø.

Nyttige linker:
Gjerset, A. m fl. (2015). Idrettens treningslære (2. utg., p. 638). Gyldendal undervisning.
Raastad, T. m fl. (2010). Styrketrening : i teori og praksis (p. 560). Gyldendal undervisning.