Crea una pausa, respira y equilibra tu contracción y expansión dentro y fuera del yoga mat.

¿Cómo te sientes hoy?

¿Necesitas más contracción o expansión?

Solo estando en el presente te vas a dar cuenta de qué necesita soltar o crear tu cuerpo.

Hoy te invito a aceptar tu expansión y la contracción como parte de lo que hay y es.

Namasté,

Mónica Emanuele