Det er ikke sikkert, mine erfaringer og oplevelser vil være det samme som dine, men du kan tænke episoden som inspirationsepisode, hvor du kan blive klogere på nye behandlingsformer eller høre om nogle, du har overvejet og høre en personlig erfaring inden du går videre med det.

Det vigtigste ifht at vælge behandler og type af behandling er: kemi, tryghed, hvor du er i rejsen, og traumeinformeret tilgang. Og hvis du samtidig kan finde en, der har en egenhistorie med overgreb, oplever jeg det gør en endnu bedre forskel.

Jeg fortæller også lidt om, hvordan du kan søge støtte til behandlinger, for alle jeg gennemgår er egenbetalte typer.

Har du haft erfaringer med en type behandling eller terapiform? Eller har du haft du haft andre erfaringer med de typer jeg beskriver vil jeg gerne høre fra dig enten på min instagram sarahliv.recoverymentor eller på mail [email protected]

I episoden gennemgår jeg beskrivelser af følgende terapiformer og behandlingstyper med mine oplevelser med dem også:

Traumeterapi hos KKUC

https://kkuc.dk/rusmidler/vores-behandlingsformer/kropsterapi-rusmiddelbehandling 

Metakognitiv terapi

https://www.sygeforsikring.dk/nyt-sundt/metakognitiv-terapi-lad-bekymringer-vaere-og-undga-at-blive-syg

https://cektos.dk/kognitiv-terapi.aspx 

Body SDS

https://www.ulykkespatient.dk/fakta-om-skader/behandlingsmuligheder/alternativ-behandling/vi-undersoger-body-sds

Kropsbehandling

https://soelvstein.dk/afslapning/

https://miiamuntthe.dk/#Section5 

Yoga

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4895748/ 

https://www.alt.dk/sundhed/yin-yoga-11-oevelser-der-smidiggoer-kroppen 

https://www.alt.dk/sundhed/2-oevelser-der-beroliger-nervesystemet-og-faar-kroppen-i-balance 

https://www.tummee.com/yoga-poses/thread-the-needle-pose-flow 

https://www.youtube.com/watch?v=rmPP1bVn5XM 

Floating

https://staerkafnatur.dk/et-velfungerende-og-balanceret-nervesystem/ 

https://www.seacoastflote.com/floatation-therapy-research-benefits 

https://floatstudio.dk/floating 

https://www.healthline.com/nutrition/epsom-salt-benefits-uses#benefits 

Cryo:

https://laconcordia.dk/om-cryosauna/ 

https://www.everydayhealth.com/wellness/cryotherapy/guide/ 

https://www.cryotherapyforveterans.org/programs 

https://www.va.gov/PAINMANAGEMENT/Veteran_Public/Complementary_Treatments.asp 

Har du været udsat for seksuelle overgreb i din barndom eller ungdom, så kan du få hjælp hos Center for seksuelt misbrugte og Kvisten. Der er desværre lang ventetid men hos organisationer som Landsforeningen Spor kan du møde ligesindede i deres Facebookgruppe for senfølgeramte eller tale med erfaringsbaserede rådgivere på deres anonyme telefonlinje. Se mere på landsforeningen-spor.dk

Du kan også finde hjælp og spejling her:

Landforeningen for PTSD-ramte og pårørende – https://landsforeningenforptsd.dk/

Landsforeningens Spors erfaringsbaserede rådgivning – Tlf: 3014 0305 (tirsdage 19-22 og onsdage 18-21) – https://www.landsforeningen-spor.dk/spors-telefonraadgivning/

Center for seksuelt misbrugte (CSM) – Tlf. 3323 2123 (varierende åbningstider) – [email protected]

Kvisten – Mænd 6133 1030, Kvinder 6133 4400 (tirsdag 17-20) – [email protected]