Muchos de nosotros vivimos en un mundo de logros y metas. Este ritmo de vida se puede volver adictivo y en esa carrera podemos entorpecer nuestro bienestar. Esta bien tener esa proyección y motivarnos a conseguir grandes objetivos, al mismo tiempo, nos olvidamos de reflexionar sobre nuestras vidas, sobre cómo estamos realmente. Es muy fácil desconectarnos de nosotros mismos. Aquí es donde podemos utilizar Mindfulness como una forma de hacer, una capacidad que todos tenemos, pero nos alejamos de estar presentes por tantas demandas diarias.  

Nuestra invitada Mariana nos enseña que Mindfulness es prestar atención de manera intencional en el momento presente sin juicios y con compasión. En lugar de tener nuestra atención hacia afuera, es entrenar nuestra mente hacia donde nosotros queremos que vaya esa atención, tener consciencia de la calidad de mis pensamientos, observarlos sin juicios y así poder regular mis emociones con compasión.  

Quédate hasta el final del episodio, pon en práctica y que lo disfrutes tanto como nosotras ✨ 

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