Olá a todos! Neste sétimo episódio falo um bocadinho de como podemos mover o nosso corpo numa base diária. Os benefícios são inúmeros! Tanto a nível físico como mental. O díficil muitas vezes é conseguir manter a motivação a longo prazo sem deixar que o exercício deixe de ser uma prioridade na vida da pessoa. Quantas vezes já ouvimos "não tenho tempo para isso"? Tudo é uma questão de prioridade. E não há mal nenhum se neste momento não for essa a nossa prioridade (a minha de certa forma não tem sido mas estou consciente disso). Tudo tem o seu tempo. Espero que esta partilha pessoal vos ajude de alguma forma (nem que seja a refletir no assunto).  Fiquem por aí. Até breve. Rita   LINKS MENCIONADOS: - https://www.dgs.pt/programa-nacional-para-a-promocao-da-atvidade-fisica.aspx - https://www.dgs.pt/programa-nacional-para-a-promocao-da-atvidade-fisica/ficheiros-externos-pnpaf/recur_manual-ab-pdf.aspx   * Song: "Sappheiros - Embrace [Chill]" is under a Creative Commons license (CC BY 3.0)Music promoted by BreakingCopyright: bit.ly/Sappheiros-Embrace