Olá a todos! Neste episódio partilho uma prática que me tem ajudado muito com a minha ansiedade: o journaling. Existem várias formas de journaling como de alimentação, finanças ou de gratidão. E são todos, na minha opinião, muito úteis. Não existe limite de tempo, palavras ou filtro para o que nos apetecer partilhar connosco próprios no momento de journaling. É um momento nosso e para nós. Pessoalmente, considero ser uma das mais importantes práticas de amor-próprio. Juntem-se a mim e experimentem por vocês próprios os benefícios do journaling. Fiquem por aí. Até breve, Rita.   * Song: "Sappheiros - Embrace [Chill]" is under a Creative Commons license (CC BY 3.0)Music promoted by BreakingCopyright: bit.ly/Sappheiros-Embrace