Esta técnica te ayudará a relajar el cuerpo, aquietar la mente y programarte para un descanso reparador.

El Método Silva combina respiración consciente, visualización y afirmaciones positivas para ayudarte a soltar tensiones, liberar el estrés del día y entrar suavemente en el sueño.

Solo necesitas un espacio tranquilo, cerrar los ojos… y dejarte guiar. Este momento es para ti. Para reconectar contigo… y descansar con intención.”*