分享這個多年來建立習慣與戒煙的小撇步，我覺得非常有用，也希望對你們有幫助。

《本集重點》

• 建立習慣就是要間單方便，還要有提醒
• 把枯燥痛苦加上一些快樂的元素
• 幾次戒煙的經驗分享
• 找個夥伴一起去做，讓你不敢懶惰

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