EAT SLEEP TRAIN REPEAT - Dein Podcast fuer mehr Wohlbefinden und Fitness

in dieser Episode habe ich Personal und Nike Trainer Dennis Hartmann zu Gast, der mich etwas über Yoga aufklärt und mit mir über die Wichtigkeit des Herunterfahren spricht.

in dieser Episode geht es um Deine Trainingsplanung, wie Du Deinen Trainingsplan aufbauen kannst. was die drei P's in diesem Zusammenhang bedeuten und wie dies übertragbar auf CrossFit sowie allgemein das Fitnesstraining zu sehen ist - wie immer erklärt vom CrossFit Professor Lazar

In dieser Episode erfährst Du worauf Du während der CrossFit Open bei Deiner Ernährung achten solltest und wie Du Dich optimal mit Nährstoffen versorgen kannst. Zu Gast ist Aleks von Angelove Nutrition

Egal welche Sportart Du machst, Deine Regeneration ist maßgeblich an Deinem Erfolg beteiligt. Leider ist es besonders im CrossFit zu sehen, dass die Leute neben ihrem Training und ihrer Ernährung die weiteren Komponenten eines erfolgreichen Trainings, nämlich ihre Regeneration vernachlässigen.

In dieser Episode ist Julia Schultz von Feel Femtastic zu Gast und wir reden über Hormone und wie wir sie alle tagtäglich beeinflussen.

in dieser Episode dreht sich alles um das Carb Cycling. Vor- wie Nachteile in der Umsetzung, sowie natürlich wie immer die komplette Anleitung für Deine eigene Umsetzung.

in dieser Episode erfährst Du, wie Du in Deinem individuellen Kaloriendefizit Deine Makronährstoffe optimal ueber den Tag verteilst.

in dieser Episode zeige ich Dir wie Du im CrossFit Dein Koerperfett reduzieren kannst.