Dans cet épisode, nous explorons l’eau de coco, souvent surnommée la "boisson sportive de la nature". Est-elle réellement efficace pour améliorer les performances et la récupération, ou s’agit-il simplement d’une tendance marketing ? Nous décryptons ses bienfaits nutritionnels, ses limites pour les efforts prolongés, et son rôle dans une routine sportive. Découvrez également des conseils pratiques pour intégrer cette boisson tropicale à votre entraînement. À écouter maintenant !

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