Il periodo natalizio è amato da molti, almeno 8 italiani su 10: tutto si colora di luci, amore e allegria. C’è, però, il rovescio della medaglia: secondo i dati di Assosalute,  1 italiano su 3 associa a questo momento dell'anno anche sensazioni negative e per 1 su 5, la pausa natalizia viene associata ad emozioni negative e principalmente malinconia, ansia, tristezza, noia, irritabilità e addirittura stress.

E’ un fenomeno noto come Christmas Blues che è possibile superare con le giuste misure, trasformando questo periodo in un'occasione di cura e benessere personale. Ecco come: pianificando il proprio tempo con equilibrio, creando una lista di attività che ci piacciono e alternandole agli impegni famigliari.  Ritagliandosi del tempo per stare da soli o per rilassarsi, ad esempio leggendo un libro o passeggiando nella natura. 

È importante, poi, mantenere uno stile di vita sano, prestando attenzione al proprio benessere fisico e cercando il più possibile di seguire un'alimentazione equilibrata. Dormire a sufficienza, cioè almeno 7 ore notte, è un altro utile consiglio. 

Non è tutto: partecipare a eventi locali o attività di volontariato può anche donare un senso di appartenenza. Trascorrere il tempo con persone positive e ridurre gli incontri percepiti come obbligatori aiuta a migliorare il benessere emotivo.

C'è poi il tema delle aspettative: non bisogna cercare la "perfezione" nelle feste, le celebrazioni non devono necessariamente seguire uno standard ideale. Apprezzare ciò che si ha e valorizzare i piccoli momenti può aiutarci a vedere il lato positivo delle feste. 

Un dialogo tra ventenni e novantenni, racconti vividi di ricordi, sogni, rimpianti e speranze. È il filo conduttore che lega le storie narrate all'interno de “Le nostre vite” , podcast del Corriere della Sera ideato dal giornalista Jacopo Storni. Confronti su temi come l'amore, la capacità di guardare al futuro con speranza, la libertà e l'emancipazione delle donne, la fragilità e molto altro ancora.

Dialoghi intimi, intensi, profondi, autentici e senza filtri, ognuno dei quali costituisce una puntata da circa 30 minuti disponibile su tutte le piattaforme podcast, con lo scopo di creare lo spazio per nuove forme di solidarietà e cooperazione reciproca tra generazioni diverse, ma non così distanti.