ECHANDO EL CHAL Podcast

¿Hasta dónde estarías dispuestx a cambiar tu vida por elegirte a ti y a lo que realmente deseas?

En este episodio invité a mi amiga Mar del Cerro a platicar sobre una decisión profundamente personal que hoy está viviendo en tiempo real: convertirse en mamá de manera autónoma. 🤍

Y algo que me encantó de nuestra conversación fue justo eso: hablar de lo que pasa cuando tienes tan claro un deseo, que toca replantearte muchas otras cosas alrededor para poder honrarlo. Fue una conversación demasiado emotiva, profunda y especial donde hablamos sobre:

• Qué significa realmente la maternidad autónoma

• Separar el deseo de ser mamá de la idea de necesariamente hacerlo en pareja

• Los factores emocionales, económicos y prácticos que hay que considerar

• Tratamientos de reproducción asistida y cómo Mar se está preparando para su proceso

• Autonomía no significa autosuficiencia: red de apoyo, tribu y aprender a pedir (y recibir) ayuda

• Cómo hablar algún día con tu hij@ sobre su origen y su familia

• La "figura paterna", los prejuicios y el famoso "¿no es muy egoísta de tu parte?"

• Mindfulness, terapia, PROPÓSITO, incertidumbre y soltar el control

• Entre otras cosas...

Algo que me gustó muchísimo de este episodio es que Mar no viene a hablarnos desde tener todas las respuestas, sino desde estar viviendo y construyendo este proceso en tiempo real.

Esperamos que esta conversación pueda acompañar a quien esté cuestionándose cómo quiere construir su propia familia y, también, recordarnos que a veces ELEGIRNOS implica soltar por completo la versión de vida que habíamos imaginado para crear la que realmente deseamos.

— Pssst, psst... Si conoces a alguien a quien le pueda servir escuchar esta conversación, ¡COMPÁRTESELA! 🤩

¡Gracias por escucharnos!

Con cariño,

- Margot @echandoelchalmx

Y recuerda: si estás buscando qué regalarle a esa persona especial que está embarazada, te tengo LA OPCIÓN ideal: ¡Regala un MOMento!🤰🏻

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Artículo: "Madres autónomas: una forma de resignificar" AQUÍ

[T8 E5]

Para este episodio tuvimos la oportunidad de grabar desde las instalaciones de Fertilidad Integral con la Dra. Eugenia Morán, ginecóloga, obstetra y bióloga de la reproducción, sobre un tema interesantísimo que cada vez escuchamos más:

— LA CONGELACIÓN DE ÓVULOS —

Me emocionaba muchísimo tener esta conversación por varios motivos, pero creo que el principal era poder tener información de primera mano de una especialista en el tema, y resolver muchas de esas dudas que a veces nos surgen a partir de lo que escuchamos, lo que le pasó a una amiga o lo que vimos en redes.

Echamos el chal sobre:

• ¿Qué es realmente el congelamiento de óvulos y qué significa eso de "pausar el reloj biológico"?
• ¿Cómo sé si podría ser una opción para mí y cuál es la edad recomendada para hacerlo?
• Reserva ovárica y hormona antimülleriana: ¿qué nos dicen realmente?
• ¿Cómo es el proceso desde la estimulación ovárica hasta la extracción y qué podemos esperar durante esos días?
• Cantidad, calidad y madurez: ¿cuántos óvulos se recomienda intentar congelar?
• ¿Qué pasa con nuestros óvulos una vez vitrificados y cuánto tiempo pueden permanecer así?
• ¿Qué sucede cuando decidimos utilizarlos… o si finalmente nunca lo hacemos?
• Y porque no queríamos dejar las cosas a medias, y como diría ABBA: ¡¡MONEY, MONEY, MONEY!! ¿Cuánto cuesta y qué otros gastos debemos considerar?

Si alguna vez has pensado "¿será que debería congelar mis óvulos?", si te da curiosidad conocer más sobre tu fertilidad o simplemente quieres entender mejor las opciones que existen, creo que este episodio te va a interesar muchísimo.

Y si mientras lo escuchas piensas en una amiga, hermana, prima o alguien a quien esta información podría servirle, ¡compárteselo!🤩 Nunca sabemos a quién le puede caer esta conversación como anillo al dedo.

¡Gracias por escuchar este episodio!

¡Gracias Fertilidad Integral!

¡Gracias Dra. Eugenia!

Con cariño,

- Margot @echandoelchalmx

[T8 E4]

Dani, además de ser mi amiga, es una mujer que después de varios años viviendo la infertilidad y atravesando un proceso de reproducción asistida, hoy está a punto de cumplir uno de sus sueños más grandes: ¡SER MAMÁ! 🤍

Le agradezco infinitamente abrirse a platicar sobre este tema y compartir con nosotros cómo, a través de la fertilización in vitro (FIV), hoy está esperando el nacimiento de su bebé.

Echamos el chal sobre:

• Cuánto tiempo estuvieron buscando un embarazo antes de decidir buscar ayuda profesional
• Qué pasa cuando los estudios no muestran una causa aparente y, aun así, el embarazo no llega
• Cómo llegaron a la decisión de que la FIV era el mejor camino para ellos
• Cómo vivieron este proceso ella y su esposo, la importancia de su red de apoyo y la comunidad que Dani está creando con mujeres que están pasando por procesos similares
• ¿Pusieron límites antes de comenzar el tratamiento?
• El proceso de FIV: desde la estimulación y extracción de óvulos hasta la transferencias de embriones
• Transferencias y las famosas betaesperas
• ¿Cómo se vive un embarazo después de haberlo buscado durante tanto tiempo?
• Las preguntas y comentarios incómodos que pueden rodear la infertilidad y cómo podemos ser mejores compañeros los que acompañamos desde afuera
• Entre otras cosas...

➡️ Si te interesa formar parte de ACOMPAÑADAS, la comunidad que creó Dani de mujeres que están pasando por procesos similares, puedes escribirle directamente a Dani a través de su Instagram: @danicuetara

Espero que sea un episodio que pueda acompañar a quienes están transitando su propio camino hacia la maternidad y, a quienes estamos del otro lado, ayudarnos a entender un poquito mejor cómo estar presentes y saber acompañar.

— Pssst, psst... Si conoces a alguien a quien le pueda servir escuchar este episodio, ¡COMPÁRTESELO! 🤩 Y ayúdanos a que cada vez lleguemos a más personas.

Y recuerda: si estás buscando qué regalarle a esa persona especial que está embarazada, te tengo LA OPCIÓN ideal: ¡Regala un MOMento!🤰🏻 El deck de 61 afirmaciones para el embarazo que diseñé con muchísimo amor mientras esperaba a mi primer bebé.

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¡Gracias por escucharnos!

Con cariño,

- Margot @echandoelchalmx

[T8 E3]

Si ya tomaste la decisión de querer embarazarte y no sabes por dónde empezar... ¡Este episodio es para ti!🤩

Invité a mi amigo y ginecólogo obstetra, el Dr. Daniel Puente, a platicar sobre ese ANTES de querer embarazarte y fue un episodio super enriquecedor en muchos sentidos.

Hablamos sobre:

• Lo ideal que es tener una consulta 0
• Suplementación antes del embarazo
• La importancia de conocer los antecedentes de la mujer (y su pareja, cuando así aplique)
• Alcohol, tabaco y... otras sustancias que pueden afectar la fertilidad
• Estudios previos necesarios
• ¿Por qué se escucha tanto la hormona antimülleriana y qué es?
• Reserva ovárica y congelación de óvulos
• Embarazo cuando se es mayor de 35 años
• ¿Cuándo se considera que ya hay un tema de infertilidad?
• ¿La infertilidad es más un tema femenino o masculino?
• ¿Cómo se da en realidad un embarazo?
• Entre otras cosas...

Porque el embarazo empieza desde antes de tener una prueba de embarazo positiva.

➡️ Disclaimer: Este episodio tiene fines informactivos y no pretende sustituir una consulta médica ni las recomendaciones de tu especialista.

📅 Si vives en S.L.P. y quieres agendar cita con el Dr. Daniel Puente, ¡mándale un mensaje!

¡Espero que te haya gustado! Cuéntame en comentarios qué te pareció y comparte el capítulo para seguir creciendo y llegando a nuevas personas.

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¡Gracias por escucharnos!

Con cariño,

- Margot @echandoelchalmx

[T8 E2]

¡Bienvenidos al COMEBACK de ECHANDO EL CHAL Podcast!🚀 Esta temporada está dedicada al embarazo & la maternidad y, para empezar, quise irme hasta el punto 0: La decisión de ser mamá... O no serlo.

Así que para eso invité a Julieta Silva a platicar sobre su decisión de NO ser mamá y me siento demasiado agradecida con ella de haber aceptado la invitación y, sobre todo, por haberse vulnerabilizado y abierto conmigo de la manera en que lo hizo para poder tener una conversación TAN honesta, compleja y a la vez, necesaria.

Hablamos sobre:

• Desde hace cuánto supo que no quería ser mamá.
• ¿Fue algo que anheló de pequeña y que cambió con el tiempo?
• Choose your hard.
• El papel que jugó la sociedad en su decisión.
• La GRAN responsabilidad que ser papá/mamá conlleva.
• ¿Hay algo de la maternidad que le atraiga aunque no la quiera experimentar?
• Matrimonio, pareja y pláticas difíciles.
• No querer vs. no poder.
• ¿Qué onda con el arrepentimiento?
• La familia y las expectativas.
• Trascendencia.
• Entre otras cosas...

Este capítulo NO busca decirte si deberías o no tener hijos, sino poner sobre la mesa una conversación que pocas veces tenemos y que creo necesario cuestionarnos a profundidad.

¡Espero que te haya gustado! Cuéntame en comentarios qué te pareció y comparte el capítulo para seguir creciendo y llegando a nuevas personas.

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¡Gracias por escucharnos!

Con cariño,

- Margot @echandoelchalmx

[T8 E1]

¡QUE GRAN EPISODIO! Agradezco enormemente a mi querida Psic. MaryCarmen por haber estado conmigo echando el chal sobre este tema TAN interesante como lo son las relaciones de pareja.

Hablamos sobre:

• ¿Qué es una pareja?
• Cualidades de la pareja
• Parejas que dejan de ser pareja y cómo reconectar
• La importancia de los acuerdos
• 1 + 1 = 3 (no se asusten, escuchen el episodio)
• Amor y enamoramiento
• Las redes sociales
• Cómo hacer que mi relación no caiga en la monotonía
• Entre otras cosas...

Si quieres comprar el libro de Psic. MaryCarmen: "¿Por qué no está contigo? ¡PORQUE NO QUIERE!" da CLICK AQUÍ.

¡Gracias por escucharnos! Y si les gustó el episodio, compártanlo con sus amigos/familiares/colegas. ¡Nos ayuda mucho a seguir creciendo y llegando a nuevas personas!

Con cariño,

- Margot @echandoelchalmx

[T7 E6]

¡Basta de vivir a dieta! Se trata de crear un ESTILO DE VIDA saludable. (De esta forma, los resultados se vuelven permanentes)

Para entender esto de mejor manera invité a mi querida amiga y nutriologa Kim Najera: Kim tiene un master en nutrición clínica con especialidad en educación en diabetes y resistencia a la insulina y por si fuera poco, además es experta en cambio de hábitos.

Platicamos sobre:

• Cómo su historia personal impulsó su carrera
• ¿Cómo puede alguien identificar sus necesidades nutricionales?
• Señales de alerta comunes que la gente suele ignorar
• ¿Cómo equilibrar la vida social activa con hábitos saludables?
• ¿Cuáles son los hábitos con los que podemos iniciar a tener un mejor estilo de vida?
• ¿Qué pasa con las personas que pasan largos periodos de tiempo sentados?
• La importancia de la motivación interna
• Entre otras cosas...

Si además te interesa comprar los libros que mencionamos, te los dejo aquí: - Réquiem por una pirámide (enlace) - La revolución de la glucosa (enlace)

¡Gracias por escucharnos! Y si les gustó el episodio, compártanlo con sus amigos/familiares/colegas. ¡Nos ayuda mucho a seguir creciendo y llegando a nuevas personas!

Con cariño,

- Margot @echandoelchalmx

[T7 E5]

En este episodio con Marisa Spinolo hablamos sobre el poder y la importancia de la conexión y además, Marisa nos cuenta del "por qué" creó SENTIRE y la historia detrás.

No se pierdan que al final jugamos la versión SENTIRE Original y respondimos:

• PROFUNDA: ¿Cuándo fue la última vez que lloraste?
• TRIVIALES: ¿Sobre qué tema te gustaría saber más?
• ¿QUÉ PREFIERES?: Ser capaz de recordar todo lo que ves o todo lo que escuchas
• VIDA: ¿Cuál es tu frase favorita?

Para acceder a los precios especiales de los COMBOS de "SENTIRE + Saquito" y "SENTIRE + Tote" da CLICK AQUÍ. * Recuerda que estarán disponibles del 12-18 de noviembre.

Con cariño y gratitud,

- Margot

Libros mencionados en el capítulo AQUÍ

Muchos sabemos que dormir es bueno para salud, pero... ¿realmente sabemos por qué?

Invité a Karla Apellaniz para platicar del sueño y es de las mejores decisiones que pude haber tomado, sobre todo porque personalmente no estoy en mi mejor momento en cuanto a mis hábitos y calidad de sueño (truth be told).

En este episodio aprenderás:

• ¿Cómo saber si tengo problemas de sueño?
• Causas comúnes que afectan la calidad del sueño
• Consecuencias de no dormir bien
• Tips y recomendaciones para mejorar tu sueño

Todos los recursos mencionados en el capítulo los puedes obtener dando CLICK AQUÍ. 🔗✨

Además, si les interesa agendar sesión con Karla, pueden hacerlo a través de su página web: 👉🏻www.karlanutricion.com

¡Gracias por escucharnos! Y si les gustó el episodio, compártanlo con sus amigos/familiares/colegas. ¡Nos ayuda mucho a seguir creciendo y llegando a nuevas personas!

Con cariño,

- Margot @echandoelchalmx

[T7 E3]

El término "marca personal" pareciera estar de moda y por eso considero importante saber qué es y qué NO es marca personal. Es ahí donde mi amiga y coach, Ruth Martínez, entra a la conversación para hacernos entender de mejor manera este tema tan escuchado.

Lo que aprenderás en el capítulo:

• ¿Qué es marca personal?
• ¿Por qué debería ponerle atención?
• Pilares de la marca personal: Intención y valores
• Cuerpo/persona y alma/persona
• Que NO es marca personal
• Recursos y libros

* Si quieres accesar a los recursos mencionados en el episodio, dale click AQUÍ

¡Gracias por escucharnos!

Con cariño,

- Margot @echandoelchalmx

[T7 E2]