Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast

By Anne & KyraSociety & CultureHealth & FitnessEducationSelf-ImprovementRelationships
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Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast episodes

  • #75 Anders funktionieren – Neurodiversität, Diagnose und Selbsthilfe

    Was bedeutet es, neurodivergent zu sein und welche Rolle spielen Diagnosen für den eigenen Umgang mit sich und dem Umfeld? In dieser Folge von „Echte Stimmen“ geht es um ADHS, Autismus und AuDHD – und um die Frage, wie sich diese Erfahrungen im Alltag und besonders beim Übergang ins Erwachsenenleben zeigen.

    Taiji erzählt von der späten Diagnose, dem Gefühl, lange „funktionieren“ zu müssen, und davon, warum Selbsthilfe eine wichtige Unterstützung geworden ist. Birgit Maria Stubner gibt Einblicke in ihre Arbeit mit jungen Menschen und erklärt, was Selbsthilfe leisten kann und warum Verständnis und passende Rahmenbedingungen einen Unterschied machen können.
    Eine Folge über Diagnose, Masking, Selbstverständnis und die Erfahrung: Ich bin nicht allein.

    https://wohnzimmer-neurodivers.de/

    ADHS & Autismus Nürnberg | Mentoring und Beratung - Growth without Labels

    1 hr 15 min
  • #74 Messie-Syndrom: Gemeinsam einsam
    Wer an das Messie-Syndrom denkt, hat oft das Bild einer überfüllten Wohnung vor Augen. Doch zwanghaftes Horten ist weit mehr als Unordnung, dahinter stecken häufig psychische Erkrankungen, Scham und großer Leidensdruck. Betroffen sind nicht nur die Menschen, die horten, sondern auch ihre Angehörigen. Wie erleben sie das Messie-Syndrom? Welche Rolle kann Selbsthilfe spielen und warum ist „einfach aufräumen“ keine Lösung? Darüber sprechen wir in dieser Folge von „Echte Stimmen“ mit einer Angehörigen und einem Experten aus der Messiehilfe.
    Rubina erzählt, wie das Messie-Syndrom ihrer Mutter ihre Kindheit und ihr Leben geprägt hat.
    Marcel von Freiraum Ordnungshilfe e.V. ordnet das Thema fachlich ein und erklärt, was hinter der Erkrankung steckt und welche Unterstützung Betroffenen und Angehörigen helfen kann.
    59 min
  • #73 Alles wird gut – Wie Selbsthilfe bei Endometriose Halt geben kann

    Selbsthilfe

    https://www.sekis-berlin.de/selbsthilfe/details/20900
    https://endo-shg-berlin.de/

    endometriose-vereinigung.de

    Bücher

    „Endometriose“ von Dr. Sylvia Mechsner
    „Leben mit Endometriose“ von Vivian Vanessa Wagner

    Zum FFGZ

    Das Feministische FrauenGesundheitsZentrum e. V. (FFGZ Berlin) wurde 1974 gegründet und ist eine Anlaufstelle für Fragen rund um Frauengesundheit – und darüber hinaus. Das FFGZ informiert und berät niedrigschwellig, unabhängig, ganzheitlich und diskriminierungssensibel. Ein Schwerpunkt liegt im Bereich gynäkologischer Gesundheit, unter anderem bei Endometriose. Die Beratung ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung, bietet aber Raum, um Beschwerden, Befunde, Behandlungsmöglichkeiten und Unsicherheiten in Ruhe zu sortieren.

    Weitere Informationen: www.ffgz.de

    Terminanfragen: [email protected] oder telefonisch unter 030 213 95 97
    Instagram: @ffgzberlin oder https://www.instagram.com/ffgzberlin

    Musik: Storybook by Scott Holmes Music.

    1 hr 2 min
  • Sonderfolge: Echte Stimmen auf der Bühne zum Berliner Selbsthilfetag

    Wenn ihr mehr wissen wollte, was am Tag der Selbsthilfe stattfand, könnt ihr hier nachlesen:

    https://www.sekis-berlin.de/selbsthilfe/berliner-selbsthilfe-tag-2026

    Eine längere Folge zum Thema Pornosucht und auch mit einem anderen Betroffenen, findet ihr in einer unserer letzten Folgen: https://echte-stimmen.podigee.io/71-pornosucht

    21 min
  • #72 Meine MS und ich

    In Berlin leben rund 12.000 Menschen mit Multipler Sklerose, kurz MS. Die chronische Erkrankung des zentralen Nervensystems tritt meistens im Alter zwischen 20 und 40 Jahren auf und verläuft oft unvorhersehbar – mit ganz unterschiedlichen Symptomen, Herausforderungen und Lebensrealitäten. Für Betroffene und Angehörige heißt das: sich immer wieder neu auf die Erkrankung einzustellen, mit Unsicherheiten umzugehen und den eigenen Weg finden.

    Neben der medizinischen Behandlung spielt dabei vor allem eines eine wichtige Rolle: verlässliche Informationen, Austausch – und Beratung.
    In dieser Folge spreche ich mit Conny, wie sich das Leben mit MS anfühlt, mit Heiko als Angehörigem und mit der Sozialberaterin Sylvia Habel-Schljapin. Gemeinsam schauen wir auf den Alltag mit MS – und darauf, was helfen kann.

    Informationen und Angebote der Deutschen Multiple Sclerose Gesellschaft (DMSG) findet ihr unter https://www.dmsg.de/

    1 hr 6 min
  • #71 Pornosucht. Zwischen Klick und Kontrollverlust.
    Ein ehrlicher Blick auf Pornosucht aus drei Perspektiven über Scham, Beziehungen und den Weg zur Veränderung

    **Sexpodcast **

    Der Sex- und Beziehungspodcast: Ist das normal? | DIE ZEIT
    Die Paarflüsterei - Wenn dein Partner Pornos schaut
    Heiss&innig - Sex & Pornosucht -So sehr leiden die Betroffenen
    Club der Väter : 165Pornosucht - Der Beziehungskiller

    Beratung und Selbsthilfe

    Zentrum für Verhaltenssucht - Caritas Berlin

    Weitere Kontakte, bei Diagnostik, Fragen und Unsicherheiten zu Sexualität

    • Sexualmedizin der Charité Ambulanz: Institut für Sexualwissenschaft und Sexualmedizin - Charité – Universitätsmedizin Berlin
    • Profamilia Berlin
    • Return Mediensucht: Hilfe für Frauen von internet-sexsüchtigen Partnern (https://www.return-mediensucht.de/hilfe-fuer-frauen-von-internet-sexsuechtigen-partnern/))
    • Fachstelle für Verhaltenssucht Berlin: Informationen und Selbsttests (https://verhaltenssucht-berlin.de/pornografiesucht/selbsttest/))

    Literatur

    • Ratgeber Sexuelle Sucht - 44/2020 - Informationen für Betroffene und Angehörige | Hogrefe
    • Wenn Sex nicht genug ist. Ein Ratgeber zur selbstwertschätzenden Sucht (für Angehörige)
    • Ist das normal?
    • Pascal Gabriel: UNFUCK YOUR WORLD | Ratgeber Weg von Pornos, rein ins echte Leben.
    • Gary Wilson: Porno im Kopf: Die verdeckten Folgen von Pornosucht – und was Sie dagegen tun können.
    • Anna Schatz: Wenn Sex nicht genug ist: Ein Ratgeber zur selbstwertschätzenden Suchtbegleitung bei Pornosucht.
    • Christoph Joseph Ahlers: Vom Himmel auf Erden: Was Sexualität für uns bedeutet.
    • Madita Oeming: Porno: Eine unverschämte Analyse.

    Zu den Sperr- und Schutzmaßnahmen findet ihr ein Infoblatt hier: Download von Arbeitsmaterialien - Zentrum für Verhaltenssucht Berlin

    1 hr 28 min
  • #70 Seltene Erkrankungen

    Etwa vier Millionen Menschen in Deutschland leben mit einer seltenen Erkrankung – oft verbunden mit langen Diagnosewegen, wenigen Informationen und dem Gefühl, allein zu sein.

    Anlässlich des Rare Disease Days im Februar sprechen wir in dieser Folge von „Echte Stimmen“ mit Sabine, die mit einem neuroendokrinen Tumor lebt, mit Maria, deren Kind von einem GLUT1-Glukosetransporter-Defekt betroffen ist, sowie mit Nicole von ACHSE e.V. (Allianz Chronischer Seltener Erkrankungen).
    Gemeinsam geben sie Einblicke in ihren Alltag, berichten von Herausforderungen im Gesundheitssystem und zeigen, welche wichtige Rolle Selbsthilfe, Vernetzung und Beratung für Betroffene und Angehörige spielen.

    Weiterführende Links:

    ACHSE Online - ACHSE e.V.
    Förderverein Glukose – Transporter Defekt
    Netzwerk Neuroendokrine Tumoren (NeT) e.V.

    1 hr 11 min
  • #69 Aphasie: Wer bin ich, wenn mir die Worte fehlen?
    Leben nach Schlaganfall, neue Wege der Kommunikation und die Kraft von Selbsthilfe

    Ein Schlaganfall oder eine Hirnblutung kann von einem Moment auf den anderen alles verändern – vor allem die Sprache. Menschen mit Aphasie wissen oft genau, was sie sagen möchten, doch die Worte kommen nicht mehr heraus.

    In dieser Folge von „Echte Stimmen – dem Berliner Selbsthilfepodcast“ sprechen wir mit Henning, der nach einer Hirnblutung mit Aphasie lebt, und mit seiner Frau Mariam über ihren gemeinsamen Weg. Es geht um Frust, Scham und Missverständnisse – aber auch um Mut, neue Formen der Kommunikation und die Kraft von Selbsthilfe.
    Außerdem erklärt Logopädin Jonka Netzebandt, was bei Aphasie im Gehirn passiert und wie Gespräche mit Betroffenen gelingen können.
    Eine Folge über Sprache, Beziehung und darüber, dass Menschen mit Aphasie weiterhin viel zu sagen haben – manchmal brauchen sie nur etwas mehr Zeit.

    Selbsthilfe-Aphasikerverband

    Aphasie Landesverband Berlin e.V. (ALB) — Landesvereinigung Selbsthilfe Berlin e. V.

    Zu Jonka Netzebandt ( Logopädiepraxis, Aphasie-App, Podcast)

    https://logonetz.de
    https://lingo-lab.de/lingotalk-fuer-betroffene
    https://lingo-lab.de/podcast

    Zu Henning und Mariam

    https://mittendrin.fdst.de/und-alle-laternen-gingen-an/ 
    https://www.instagram.com/p/DUQcZnKipB7/

    Über Mariam

    https://www.mariam-kurth.de/ 
    https://www.mariam-kurth.de/aktuelles/ 
    https://www.facebook.com/fdst.de/photos/panzentrum-wir-laden-euch-ein-zur-autorenlesungam-samstag-07022026-1500-uhr-im-p/878368891505743/ 
    https://www.facebook.com/mariam.kurth/

    Zu Henning:

    https://de.wikipedia.org/wiki/Henning_Schimke 
    https://www.filmmakers.eu/de/actors/henning-schimke 
    https://www.schauspielervideos.de/fullprofile/schauspieler-henning-schimke.html 

    Musik: Storybook by Scott Holmes Music.

    1 hr 2 min
  • #68 Wer bin ich - und wer darf ich sein?
    Für viele Menschen ist diese Frage leicht zu beantworten.
    Für andere ist sie mit Angst, Scham und Ausgrenzung verbunden.
    In dieser Folge sprechen wir über Bisexualität – über Identität, über Sichtbarkeit, über Verletzungen, aber auch über Stärke, Solidarität und Selbsthilfe.
    Wir hören dazu Dana, die mit 12 Jahren gemerkt hat, dass sie Bi+ ist, sich aber erst 20 Jahre später geoutet, Unterstützung in der Selbsthilfe gefunden und BiBerlin mit aufgebaut hat. Und wir hören Caro, die selbst auch Bi+ ist, und seit zwei Jahren andere Ratsuchende berät und begleitet. Bei direser war der RBB zu Gast. Wir freuen uns sehr über diese Möglichkeit unseren Podcast dadurch noch bekannter zu machen. Ausgestrahlt wird der Beitrag vrsl. in der zweiten Märzwoche. Wir halten euch auf dem Laufenden.
    #biberlin #biplus #bipluspride #bivisability
    Shownotes
    Website des Vereins und der Fachstelle Bi+: www.biberlin.de
    Link zu verschiedenen Ressourcen wie Geschichtshefte und Flyer: https://biberlin.de/downloads/
    Musik: Storybook by Scott Holmes Music.
    53 min
  • #67 Selbsthilfe, Sprache und Zugehörigkeit

    Website Türkischsprachige Gruppen und Angebote: https://www.sekis-berlin.de/themen/migration

    Aufbruch Neukölln e.V. – Unser Grundsatz ist die Kommunikation: https://www.aufbruch-neukoelln.de/

    Artikel über die türkischsprachigen Gruppen

    Berliner Morgenpost: https://www.morgenpost.de/bezirke/neukoelln/article410930634/ungewoehnlicher-berliner-verein-will-eine-neue-vaterrolle-etablieren.html
    NTV: https://www.n-tv.de/panorama/Manche-haben-Angst-dass-sie-ausgebuergert-werden-article25627703.html

    Portrait über Kazim: https://www.youtube.com/watch?v=rDF1KrD8wyE

    Band für Mut und Verständigung - 2007 Kazim Erdogan

    "Kazım, wie schaffen wir das?"

    Buch über türkischsprachige Männergruppe: Erschienen am 11.09.2017
    ISBN: 978-3-641-20890-5
    Verlag: DVA

    Infos zu Angeboten für Internationals

    https://www.selfhelp-berlin.de/
    Website (offizieller Start Anfang März): www.mentalhealthlabs.org
    Kontaktiere Taylor:
    • per E-Mail: [email protected]
    • per Videoanruf: https://my.meetergo.com/taylor

    Musik: Storybook by Scott Holmes Music. https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/contact

    55 min

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Dieser Podcast schafft echten Raum für echte Themen, die Menschen in der Selbsthilfe beschäftigen und bewegen. Sei es der Umgang mit psychosozialen Themen und Erkrankungen, wie Depressionen, Suchterkrankungen oder auch körperliche Beeinträchtigungen.