S'il y a bien un outil à mettre en pratique c'est la cohérence cardiaque ! Accessible à tous et facile à comprendre, cette méthode de respiration peut changer votre quotidien.

Avec un peu d'assiduité, vous retrouverez durablement sérénité et lucidité. Votre rendez-vous avec votre bien-être commence en prenant cinq minutes de votre temps, trois fois par jour.

Expliquée et reconnue par la science, c'est la méthode 3.6.5 de cohérence cardiaque qui sera la star de cet épisode de Souffle Clair.

Vous trouverez de nombreuses références littéraires sur ce merveilleux sujet. Je vous recommande notamment le livre du docteur David O'Hare qui s'intitule Cohérence Cardiaque 3.6.5.

Bonne écoute !

Pour un monde du travail plus sain, plus conscient, plus humain.

Iscia Chehaïbou, experte en développement personnel appliqué en l'entreprise.

Me contacter :

🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠

🌐 ⁠⁠⁠⁠www.izitraining.fr⁠⁠⁠⁠

💌 ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠

🎙️ ⁠⁠Podcast - Souffle Clair⁠