Eda Kurtuluş

Kafa Kafaya programının bu bölümünde Psikoterapist Miray Şaşıoğlu ile çaresizlik konusu üzerine konuştuk. Keyifli dinlemeler.

En temelde çevremizi ve kendimizi anlamlandırmaya çalışırız. Bunu da  ancak bizimle aynı süreci yaşayan diğerlerinin varlığı ile sağlayabiliriz . Bu ihtiyaçtan doğan yeni podcast serisinin ilkinin konusu; uyumlanmak, konuğu Psk. Danışman Dr. Seda Sevinç Tuhanioğlu. Keyifli dinlemeler.

Suçluluk bir duygu mu yoksa bir durum mudur? İnsan kendini neden suçlu hisseder? Suçlama dışında  başka iletişim yolları öğrenilebilir mi? Suçlayarak ne elde etmeyi amaçlıyor olabiliriz? 

Bu bölümde "Terapi nedir?", "Nasıl bir süreçtir?", "Ne işe yarar?" sorularını cevaplıyorum.
Hayatın akışı içerisinde karşılaştığımız sorunlara karşı geliştirdiğimiz başetme yöntemlerimiz vardır. Bu yöntemler çoğunlukla içinde doğup büyüdüğümüz aile içinde yaşadığımız sorunları çözerken işe yarayan erken yaşlarda öğrendiğimiz davranışlardır.  Ancak hayatımız  sadece anne babamızla kurduğumuz ilişkiden ibaret değildir.  Farklı ortamlarda farklı insanlarla kurduğumuz ilişkilerde bir zamanlar işimize yarayan ama artık işlevsel olmayan başetme yöntemleri kullanmak zorlayıcı yaşantılar olabilir.  
Psikoterapiler yaşanılan sorunların erken dönemlerde öğrenilen bu davranışlarla bağlantısını kurmayı, bu tutumlarını kişinin önce farketmesini, sonra revize etmesini, temelde de kişinin bağımsızlaşmasını hedefler. Bunların olabilmesi süreç gerektirir, davranış bir an da oluşmadığı gibi bir anda da farklılaşmaz.   
Terapiye yaşanılan yoğun kaygı, umutsuzluk, mutsuzluktan başvurulabileceği gibi hayatın anlamı, başarısızlıktan korkmak gibi bir çok farklı sebepten başvurulabilir.  Yaşanılan tüm bu duyguların çalışılmasında terapiler etkilidir. 

Utanç nedir? Utancı anlamanın hayatımıza nasıl bir katkısı olabilir? Bu bölümde bu soruların cevaplarını bulabilirsiniz.

“Doğa,  duyguları açığa çıkarıp sonra da onları ziyan edecek kadar müsrif değildir.” Der Perls. Duygular, farkındalıkla yaşandıklarında bize kendimizle, isteklerimizle ilgili yön gösteren rehberlere dönüşürler. Kaygıda öylece nedensiz değil.

Bu bölümde "Güçlü İnsan Kimdir?" üzerine konuştuk.

Hiç olmadık bir yerde, hiç olmadık bir şeye kendinizi öfkelenirken buluverdiğinizde nefes alıp verme teknikleri ile sakin kalamazsınız. Öfkeye kulak verip ne söylediğini anlamaya çalıştığınızda sakinleşirsiniz.

Bu bölümde mutluluk duygusunu Geştalt terapi ekolünün bakış açısından dinleyebilirsiniz.
Bol keşifler

Her ay gerçekleştirdiğimiz Keşif Sohbetlerimizin bu ayki konuğu Özge Özdemir. Bu söyleşimizde felsefenin ve psikolojinin benzeştiği ve ayrıştığı noktaları keşfediyor olacağız.