edusw 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=edusw/uvwnmiqk

Buenas tardes, comunidad de 3speak y hcalisthenics Este domingo estuve dedicando un tiempo a practicar y perfeccionar un combo de freestyle que he estado aprendiendo. En este video, les comparto tres partes de mi entrenamiento primero, una secuencia de calentamiento luego, un intento que salió un poco mejor y finalmente, un momento en el que logré ejecutarlo correctamente. Es un combo para principiantes y como podrán ver, me llevó varios días de grabación, ya que me costaba acostumbrarme a los movimientos. Espero que lo disfruten

👉ENGLISH POST👈

Good afternoon, 3speak and hcalisthenics community This Sunday I spent some time practicing and perfecting a freestyle combo I've been learning. In this video, I share with you three parts of my workout first, a warm up sequence then, an attempt that went a little better and finally, a moment when I managed to execute it correctly. It's a combo for beginners and as you can see, it took me several days of recording, as I was having trouble getting used to the movements. I hope you enjoy it

Espero que les haya gustado mi contenido.

°•°•°•°•°•°•


___


---

|||

|-|-|

|Créditos|Credits|

|Herramientas de edición y Producción|Editing and Production Tools|

| 🎶Music No Copyright🎶 |

| https://stocktune.com/free-music/city-under-fire-217665-133720 |

|editor de video|video editor|

|CapCut|CapCut|

|Cámara📸|Camera📸|

|Tecno spark 10 c|Tecno spark 10 c|

|Traductor: DeepL|Translator: DeepL

Editor de fotos: Adobe expressPhoto editor: Adobe express

°•°•°•°•°•°•

INSTAGRAM


°•°•°•°•°•°•

TIKTOK


°•°•°•°•°•°•

~Aprendemos el Arte de esquivar la gravedad mientras dominamos nuestra mente

Gracias Calistenia Por Existir.

https://3speak.tv/watch?v=edusw/lwkajjqb

Hoy les traigo un video que, aunque en el título suene como una rutina, en realidad se trata de mi proceso de mejorar la fluidez de los pocos trucos que tengo Estuve enfocándome en pulir algunos de mis trucos y también en técnicas estáticas. Quiero aprovechar esta oportunidad para agradecer a @Henrysw, quien me ha estado entrenando y apoyando para lograr mis primeros segundos en el front lever La verdad es que estaba bastante frustrado al principio pero finalmente logré hacer mi primer front lever No fue perfecto, pero la alegría que sentí fue increíble y me dejó con muchas ganas de seguir mejorando. Estoy convencido de que con más práctica y dedicación podré hacerlo aún mejor. Espero que disfruten el video

English Post

Today I bring you a video that, although in the title sounds like a routine, it's actually about my process of improving the fluidity of the few tricks I have I've been focusing on polishing some of my tricks and also on static techniques. I want to take this opportunity to thank @Henrysw, who has been coaching and supporting me to achieve my first seconds on the front lever The truth is that I was quite frustrated at first but finally I managed to do my first front lever It wasn't perfect, but the joy I felt was incredible and left me with a lot of desire to keep improving. I am convinced that with more practice and dedication I will be able to do it even better. I hope you enjoy the video

Espero que les haya gustado mi contenido.

°•°•°•°•°•°•


___


---

|||

|-|-|

|Créditos|Credits|

|Herramientas de edición y Producción|Editing and Production Tools|

| 🎶Music No Copyright🎶 |

| |

|editor de video|video editor|

|CapCut|CapCut|

|Cámara📸|Camera📸|

|Tecno spark 10 c|Tecno spark 10 c|

|Traductor: DeepL|Translator: DeepL

Editor de fotos: Adobe expressPhoto editor: Adobe express

°•°•°•°•°•°•

INSTAGRAM


°•°•°•°•°•°•

TIKTOK


°•°•°•°•°•°•

~Aprendemos el Arte de esquivar la gravedad mientras dominamos nuestra mente

Gracias Calistenia Por Existir.

https://3speak.tv/watch?v=edusw/aqxijapd

Hola gente de 3speak y Hive Calisthenics Hoy quiero compartir con ustedes una experiencia llena de adrenalina que viví ayer Fue un día diferente, no tanto una rutina habitual, sino más bien un verdadero reto personal para enfrentar uno de mis mayores miedos las alturas Aunque dude mucho al realizar trucos en la barra y caí muchas veces dudé en subir el vídeo ya que tuve muchas fallas y nada fue perfecto pero finalmente logré realizar un giro 360 con un tornado No salió perfecto, pero lo importante fue que superé un poco mi miedo a las alturas desafiandome. Espero que lo disfruten y se sientan inspirados a enfrentar sus propios miedos.

Espero que les haya gustado mi contenido.

°•°•°•°•°•°•


___


---

|||

|-|-|

|Créditos|Credits|

|Herramientas de edición y Producción|Editing and Production Tools|

| 🎶Music No Copyright🎶 |

| |

|editor de video|video editor|

|CapCut|CapCut|

|Cámara📸|Camera📸|

|Tecno spark 10 c|Tecno spark 10 c|

|Traductor: DeepL|Translator: DeepL

Editor de fotos: Adobe expressPhoto editor: Adobe express

°•°•°•°•°•°•

INSTAGRAM


°•°•°•°•°•°•

TIKTOK


°•°•°•°•°•°•

~Aprendemos el Arte de esquivar la gravedad mientras dominamos nuestra mente

Gracias Calistenia Por Existir.

https://3speak.tv/watch?v=edusw/gzifmigygf
https://images.ecency.com/DQmdL56pvqtUPgNFcErWRxCuahJDHnqwfHgiyubjGdgoapX/separadorhivei.png

Hola a todos los amigos de 3speak y hcalisthenics, Ayer tuvimos una emocionante reunión en el gimnasio de calistenia Home, donde varios clubes se unieron para disfrutar de un momento tranquilo dedicado y apasionante Pasamos un increíble rato haciendo freestyle y ejercicios estáticos poniendo a pruebas nuestras habilidades en esta disciplina y aprendiendo de nuestros errores donde debemos mejorar. con todos los clubes presentes compartiendo técnicas y aprendiendo unos de otros. Mientras tanto, me despegué un poco del grupo para enfocarme en mi rutina de pecho la cual quiero compartir con ustedes les animo a ponerla a prueba y disfrutar del entrenamiento.

## La Rutina fue la siguiente:

---

| Ejercicio | Series | Repeticiones |

|--------------------------|--------|--------------|

| Flexiones | 4 | 10 |

| Flexiones Abiertas | 4 |10 |

| Flexiones Diamantes | 4 | 10 |

|Flexiones Arqueras | 4 | 10 |

---

https://images.ecency.com/DQmdL56pvqtUPgNFcErWRxCuahJDHnqwfHgiyubjGdgoapX/separadorhivei.png


___


---

|||

|-|-|

|Créditos|Credits|

|Herramientas de edición y Producción|Editing and Production Tools|

| 🎶Music No Copyright🎶 |

| https://stocktune.com/free-music/euphoric-chaotic-fusion-187186-118415|

|editor de video|video editor|

|CapCut|CapCut|

|Cámara📸|Camera📸|

|Tecno spark 10 c|Tecno spark 10 c|

|Traductor: DeepL|Translator: DeepL

INSTAGRAM