Deze adempauze mag jou ont-moeten in je behoefte voor een moment van zachtheid en bewustzijn. Heb je behoefte aan een moment van 'zijn' en wil je ruimte maken voor meer rust in je hoofd en lichaam? Dan is deze oefening voor jou. In zo'n 10 minuten begeleid ik je in het bewustworden van de adem, op jouw tempo en jouw manier. Ook mag je gaan ervaren wat de ademcyclus in dit moment voor jou mag betekenen, en hoe deze jou mag ont-moeten in jouw behoeftes en sensaties. Je kunt deze oefening als een meditatie beoefenen, of aanzetten wanneer je iets anders aan het doen bent. Vertrouw er maar op dat de intentie om een adempauze voor jezelf te creëren - hoe deze er dan ook uitziet - genoeg is. Tijdens deze oefening laat ik af en toe een stilte vallen. Deze duurt nooit langer dan een paar seconden. Ik kies er bewust voor geen muziek af te spelen (behalve een korte intro en outro).

- Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail: [email protected]. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.