Een Gouden Dag

We willen allemaal verbinding in onze relatie. Maar door de drukte van de dag lijkt verbinding soms steeds verder weg.

Je wilt wel, maar je hebt er óf de energie niet meer voor of je weet niet meer hoe je dat met je partner voor elkaar krijgt.

Daarom ga ik in gesprek met relatie therapeut Dirk Delisse.

We bespreken:

• Wat de grootste reden is waarom het bij stellen vastloopt
• Hoe je op een simpele manier de verbinding weer kunt vergroten
• Waarom intimiteit na jaren samen soms wegvalt en wat je kunt doen om dat te voorkomen.

En natuurlijk hebben we weer lekker veel praktische tips voor je.

Kom met ons in contact:

• Volg Frank op Instagram: https://hieropInstagram.com/_frankboon_/
• Volg Dirk op Instagram: https://www.instagram.com/dirk.delisse/

Extra gratis kado voor jou:

• Download de Gratis 49 Gouden Routines: https://goudendag.nl/49-routines-wp/

Andere afleveringen die interessant voor je kunnen zijn:

• Zo maak je gezond eten eindelijk simpel en makkelijk - met Jerry de Maar
• Waarom je niet moet luisteren naar het advies van anderen mbt geld - met Jeroen Zuurveld
• Zo hoe je jouw taken, energie en focus in perfecte balans - met Shelley Barendregt

Help de mensen om je heen met de inzichten uit deze podcast:

• Deel het met je vrienden of laat een review achter:
• Ga naar het beginscherm van deze podcast met alle afleveringen
• Scroll naar beneden en ga naar 'Ratings & Reviews' (Apple) of 'Informatie - Beoordelingen' (Spotify)
• Laat 1 of 2 zinnen achter wat je van deze podcast vond en sluit af met het aantal sterren (liefst 5 natuurlijk ;))
• Samen zorgen we ervoor dat steeds meer mensen bewust worden en een positief voorbeeld gaan geven

Gezond eten; door alle adviezen die je om de oren vliegen, weet je bijna niet meer wat je nou moet eten. Of lijkt het allemaal ineens alleen maar moeilijker.

Terwijl gezond eten ook simpel en makkelijk kan zijn! Daarom ga ik in gesprek met Jerry de Maar van Health4Wealth.

We bespreken:

• Hoe je ongezonde verleidingen weerstaat
• Welke basisregels je kunt volgen voor een gezondere eetstijl
• Hoe je betere alternatieven vindt voor brood en zuivel uit de supermarkt.

Je krijgt weer lekker veel praktische tips waarmee je direct aan de slag kunt, zodat gezond eten haalbaar en leuk wordt.

Kom met ons in contact:

• Volg Frank op Instagram: https://hieropInstagram.com/_frankboon_/
• Volg Jerry op Instagram: https://www.instagram.com/healthforwealth.nl/

Extra gratis kado voor jou:

• Download de Gratis 49 Gouden Routines: https://goudendag.nl/49-routines-wp/

Andere afleveringen die interessant voor je kunnen zijn:

• Waarom je niet moet luisteren naar het advies van anderen mbt geld - met Jeroen Zuurveld
• Zo hoe je jouw taken, energie en focus in perfecte balans - met Shelley Barendregt
• Waarom minder spullen, meer geluk betekent (en hoe je begint) - Met Lotte van Aerle

Help de mensen om je heen met de inzichten uit deze podcast:

• Deel het met je vrienden of laat een review achter:
• Ga naar het beginscherm van deze podcast met alle afleveringen
• Scroll naar beneden en ga naar 'Ratings & Reviews' (Apple) of 'Informatie - Beoordelingen' (Spotify)
• Laat 1 of 2 zinnen achter wat je van deze podcast vond en sluit af met het aantal sterren (liefst 5 natuurlijk ;))
• Samen zorgen we ervoor dat steeds meer mensen bewust worden en een positief voorbeeld gaan geven

Geld; kun je er genoeg van hebben? Het is een thema dat hoe dan ook belangrijk is. We leven nu eenmaal in een wereld waarin we waarde veelal uitwisselen door geld.

Maar wanneer heb je genoeg? Hoe zorg je ervoor dat je vermogen steeds weer stijgt? En wat ga je precies doen als je 'genoeg' geld hebt?

Ik praat erover met financieel levensplanner Jeroen Zuurveld.

We gaan samen in op onderwerpen als:

• Waarom veel mensen streven naar meer geld, maar er eigenlijk heel iets anders achter zit
• Waarom je nooit naar anderen moet luisteren als het gaat om financieel advies
• Hoe je op een makkelijke manier vermogen kunt opbouwen zonder dat je daar al te veel risico voor hoeft te lopen

Kom met ons in contact:

• Volg Frank op Instagram: https://hieropInstagram.com/_frankboon_/
• Volg Jeroen op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jeroen-zuurveld/

Extra gratis kado voor jou:

• Download de Gratis 49 Gouden Routines: https://goudendag.nl/49-routines-wp/

Andere afleveringen die interessant voor je kunnen zijn:

• Zo hoe je jouw taken, energie en focus in perfecte balans - met Shelley Barendregt
• Waarom minder spullen, meer geluk betekent (en hoe je begint) - Met Lotte van Aerle
• Hoe je de cirkel van (ongezond) snacken doorbreekt - met Laurence Blairon

Help de mensen om je heen met de inzichten uit deze podcast:

• Deel het met je vrienden of laat een review achter:
• Ga naar het beginscherm van deze podcast met alle afleveringen
• Scroll naar beneden en ga naar 'Ratings & Reviews' (Apple) of 'Informatie - Beoordelingen' (Spotify)
• Laat 1 of 2 zinnen achter wat je van deze podcast vond en sluit af met het aantal sterren (liefst 5 natuurlijk ;))
• Samen zorgen we ervoor dat steeds meer mensen bewust worden en een positief voorbeeld gaan geven

We hebben allemaal dezelfde hoeveelheid tijd en toch halen sommige mensen meer uit hun tijd dan anderen. Hoe komt? Wat doen ze anders? En hoe kun je je eigen tijd beter inrichten?

Ik ga erover in gesprek met expert Shelley Barendregt

In deze podcast gaan we samen in op:

• Hoe kun je jouw dag op een optimale dag indelen zodat je zoveel mogelijk gedaan krijgt?
• Wat zijn slimme systemen om te implementeren zodat je effectiever wordt?
• En wat kun je doen om jezelf voor specifieke taken in een bepaalde staat te brengen, zodat je zo optimaal mogelijk aan de slag gaat?

Kom met ons in contact:

• Volg Frank op Instagram: https://hieropInstagram.com/_frankboon_/
• Volg Shelley op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shelley-barendregt/

Extra gratis kado voor jou:

• Download de Gratis 49 Gouden Routines: https://goudendag.nl/49-routines/

Andere afleveringen die interessant voor je kunnen zijn:

• De 3 belangrijkste principes voor meer energie en vitaliteit - met Jeroen Bouman
• Hoe je de cirkel van (ongezond) snacken doorbreekt - met Laurence Blairon
• Hoe je jezelf kan motiveren om te sporten - met Shelly Wubbe

Help de mensen om je heen met de inzichten uit deze podcast:

• Deel het met je vrienden of laat een review achter:
• Ga naar het beginscherm van deze podcast met alle afleveringen
• Scroll naar beneden en ga naar 'Ratings & Reviews' (Apple) of 'Informatie - Beoordelingen' (Spotify)
• Laat 1 of 2 zinnen achter wat je van deze podcast vond en sluit af met het aantal sterren (liefst 5 natuurlijk ;))
• Samen zorgen we ervoor dat steeds meer mensen bewust worden en een positief voorbeeld gaan geven

Inmiddels vliegen de emailtjes je om de oren. We gebruiken email bijna net zo als whatsapp.

Met als gevolg dat je emailbox regelmatig volstroomt en je dan maar weer moet managen hoe je overzicht houdt.

Het grote nadeel van die vele emailtjes is dat het ook een onrustig gevoel geeft. En daarom ga ik daar in deze podcast op in met Bibian Cosijn.

We gaat het hebben over:

• Hoe zorg je dat je een structuur in je inbox vindt die rust creëert?
• Hoe ga je om met to-do-lijstjes?
• Hoe ga je om met ideeën die continu op poppen?

In deze aflevering wederom veel praktische tips, maar ook hoe je er qua mindset anders naar kunt gaan kijken.

Geniet ervan!

Kom met ons in contact:

• Volg Frank op Instagram: https://hieropInstagram.com/_frankboon_/
• Volg Bibian op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bibian-cosijn/

Extra gratis kado voor jou:

• Download de Gratis 49 Gouden Routines: https://goudendag.nl/49-routines/

Join de '1% Club' (voor als je elke dag 1% wilt groeien)

• Zet je hier op de wachtlijst: https://www.eenprocent.club

Andere afleveringen die interessant voor je kunnen zijn:

• Waarom minder spullen je gelukkiger gemaakt (en hoe je begint) - met Lotte van Aerle
• Hoe je de cirkel van (ongezond) snacken doorbreekt - met Laurence Blairon
• Hoe je jezelf kan motiveren om te sporten - met Shelly Wubbe

Help de mensen om je heen met de inzichten uit deze podcast:



• Deel het met je vrienden of laat een review achter:
• Ga naar het beginscherm van deze podcast met alle afleveringen
• Scroll naar beneden en ga naar 'Ratings & Reviews' (Apple) of 'Informatie - Beoordelingen' (Spotify)
• Laat 1 of 2 zinnen achter wat je van deze podcast vond en sluit af met het aantal sterren (liefst 5 natuurlijk ;))
• Samen zorgen we ervoor dat steeds meer mensen bewust worden en een positief voorbeeld gaan geven

Een opgeruimd huis is een opgeruimde geest zeggen ze wel eens toch?

Helemaal prima. Maar we hebben de neiging om veel te bewaren en veel te willen bezitten (we zijn tenslotte van nature verzamelaars).

Dus hoe zorg je nou dat je die natuurlijke drang omzeilt? 'Ik praat erover met opruim-expert Lotte van Aerle.

We gaat het hebben over:

• Wat is de psychologie achter opruimen? (waarom zou je het doen?)
• Wat maakt het zo lastig om iets op te ruimen? (en hou je het vol?)
• En hoe kun je er nou zou naar kijken dat het niet als 'teveel' voelt?

In deze aflevering wederom veel praktische tips, maar ook hoe je er qua mindset anders naar kunt gaan kijken.

Geniet ervan!

Kom met ons in contact:

• Volg Frank op Instagram: https://hieropInstagram.com/_frankboon_/
• Volg Lotte op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lottevanaerle/

Extra gratis kado voor jou:

• Download de Gratis 49 Gouden Routines: https://goudendag.nl/49-routines/

Join de '1% Club' (voor als je elke dag 1% wilt groeien)

• Zet je hier op de wachtlijst: https://www.eenprocent.club

Andere afleveringen die interessant voor je kunnen zijn:

• De 3 belangrijkste principes voor meer energie en vitaliteit - met Jeroen Bouman
• Hoe je de cirkel van (ongezond) snacken doorbreekt - met Laurence Blairon
• Hoe je jezelf kan motiveren om te sporten - met Shelly Wubbe

Help de mensen om je heen met de inzichten uit deze podcast:



• Deel het met je vrienden of laat een review achter:
• Ga naar het beginscherm van deze podcast met alle afleveringen
• Scroll naar beneden en ga naar 'Ratings & Reviews' (Apple) of 'Informatie - Beoordelingen' (Spotify)
• Laat 1 of 2 zinnen achter wat je van deze podcast vond en sluit af met het aantal sterren (liefst 5 natuurlijk ;))
• Samen zorgen we ervoor dat steeds meer mensen bewust worden en een positief voorbeeld gaan geven

Belemmerende overtuigingen.... stemmetjes die je tegenhouden... We hebben ze allemaal. Maar hoe ga je ermee om?

Ik ga daarom in gesprek met de doorbraak expert Gino Ilondo.

Gino heeft zelf behoorlijk wat meegemaakt, is in een moeilijke buurt opgegroeid en heeft zich tóch opgewerkt tot waar hij nu staat.

Zeer inspirerend en wederom boordevol praktische tips!

Kom met ons in contact:

• Volg Frank hier op Instagram: https://www.instagram.com/_frankboon_/
• Volg Gino hier op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gino-ilondo-91a32b137/

Extra gratis kado’s voor jou:

• Klik hier voor de gratis 49 Gouden Routines: https://goudendag.nl/49-routines/

Join de '1% Club' (voor als je elke dag 1% wilt groeien)

• Zet je hier op de wachtlijst: https://www.eenprocent.club/

Andere afleveringen die interessant voor je kunnen zijn:

• Hoe je de cirkel van (ongezond) snacken doorbreekt - met Laurence Blairon
• De 3 belangrijkste principes voor een gezond en vitaal leven - met Jeroen Bouman
• Zonlicht versus blauw licht: De verborgen waarheid over wat écht schadelijk is - met Lars van den Nieuwenhoff

Help de mensen om je heen met de inzichten uit deze podcast:

• A: Deel het met je vrienden, of B: Laat een review achter:
• Ga naar het beginscherm van deze podcast met alle afleveringen
• Scroll naar beneden en ga naar 'Ratings & Reviews' (Apple) of 'Informatie - Beoordelingen' (Spotify)
• Laat 1 of 2 zinnen achter wat je van deze podcast vond en sluit af met het aantal sterren (liefst 5 natuurlijk ;))
• Samen zorgen we ervoor dat steeds meer mensen bewust worden en een positief voorbeeld gaan geven

Hoe kan je jezelf motiveren om te gaan sporten? Hoe kan je het beste je vet verliezen? Welk vorm van oefening kan niet ontbreken als je een beter functioneren van je hart, longen en botten wilt?

Ik praat erover met drs. Shelly Wubbe.

Shelly heeft honderden vrouwen geholpen om een fit lijf en gezond lijf te krijgen en ze vertelt ons dus ook waar de verschillen zitten met mannen (die wij als man eigenlijk zouden moeten weten)

Kom met ons in contact:

• Volg Frank op Instagram: https://www.instagram.com/_frankboon_/
• Volg Shelly op Instagram: https://www.instagram.com/shellywubbe/

Extra gratis kado’s voor jou:



• Klik hier voor de gratis 49 Gouden Routines: https://goudendag.nl/49-routines/

Join de '1% Club' (voor als je elke dag 1% wilt groeien)

• Zet je hier op de wachtlijst: https://www.eenprocent.club/

Andere afleveringen die interessant voor je kunnen zijn:

• Hoe je de cirkel van (ongezond) snacken doorbreekt - met Laurence Blairon
• De 3 belangrijkste principes voor een gezond en vitaal leven - met Jeroen Bouman
• Hoe je afrekent met negatieve stemmetjes in je hoofd - met Gino Ilondo

Help de mensen om je heen met de inzichten uit deze podcast:

• A: Deel het met je vrienden, of B: Laat een review achter:
• Ga naar het beginscherm van deze podcast met alle afleveringen
• Scroll naar beneden en ga naar 'Ratings & Reviews' (Apple) of 'Informatie - Beoordelingen' (Spotify)
• Laat 1 of 2 zinnen achter wat je van deze podcast vond en sluit af met het aantal sterren (liefst 5 natuurlijk ;))
• Samen zorgen we ervoor dat steeds meer mensen bewust worden en een positief voorbeeld gaan geven

Herken je dat; dat je op een dag toch nog iets te vaak wat snackt? En dat het dan ook niet altijd de meest gezonde optie is?

Niks menselijks is ons vreemd. Maar we weten vaak vanuit een bepaalde emotie. En de grote vraag is; hoe kunnen we daar beter mee omgaan?

Ik praat erover met expert Laurence Blairon waarin ze super praktische tips meegeeft. Probeer ze maar eens uit!

Kom met ons in contact:

• Volg Frank op Instagram: https://www.instagram.com/_frankboon_/
• Volg Laurence op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/laurenceblairon-stop-eetbuien/

Extra gratis kado’s voor jou:

• Klik hier voor de gratis 49 Gouden Routines: https://goudendag.nl/49-routines/

Join de '1% Club' (voor als je elke dag 1% wilt groeien)

• Zet je hier op de wachtlijst: https://www.eenprocent.club/

Andere afleveringen die interessant voor je kunnen zijn:

• Hoe je jezelf kan motiveren om te sporten - met Shelly Wubbe
• Hoe je afrekent met negatieve stemmetjes in je hoofd - met Gino Ilondo
• Zonlicht vs Blauw licht; de verborgen waarheid over wat écht schadelijk is - met Lars van den Nieuwenhoff

Help de mensen om je heen met de inzichten uit deze podcast:

• A: Deel het met je vrienden, of B: Laat een review achter:
• Ga naar het beginscherm van deze podcast met alle afleveringen
• Scroll naar beneden en ga naar 'Ratings & Reviews' (Apple) of 'Informatie - Beoordelingen' (Spotify)
• Laat 1 of 2 zinnen achter wat je van deze podcast vond en sluit af met het aantal sterren (liefst 5 natuurlijk ;))
• Samen zorgen we ervoor dat steeds meer mensen bewust worden en een positief voorbeeld gaan geven

Er wordt veel gesproken over 'gezondheid'. Maar wat zijn nou de basisprincipes die veel mensen overslaan waardoor hun gezondheid altijd op een lager pitje blijft? (Of in ieder geval niet zo hoog komt als die zou kunnen zijn..)

Ik praat erover met Jeroen Bouman van WerkAtleet.

We gaan het hebben over:

• Wat de 3 gebieden zijn waar we veel meer aandacht aan mogen geven
• Welke simpele routines we kunnen invoeren om onze gezondheid een boost te geven
• En wat de meest effectieve tool is die we allemaal onderschatten, maar wel een enorm verschil maakt

Kom met ons in contact:

• Volg Frank op Instagram: https://www.instagram.com/_frankboon_/
• Volg Jeroen op Instagram: https://www.instagram.com/jeroenbouman_/

Extra gratis kado’s voor jou:

• Klik hier voor de gratis 49 Gouden Routines: https://goudendag.nl/49-routines/

Join de '1% Club' (voor als je elke dag 1% wilt groeien)

• Zet je hier op de wachtlijst: https://www.eenprocent.club/

Andere afleveringen die interessant voor je kunnen zijn:

• Hoe je de cirkel van (ongezond) snacken doorbreekt - met Laurence Blairon
• Hoe je jezelf kan motiveren om te sporten - met Shelly Wubbe
• Hoe je afrekent met negatieve stemmetjes in je hoofd - met Gino Ilondo

Help de mensen om je heen met de inzichten uit deze podcast:

• A: Deel het met je vrienden, of B: Laat een review achter:
• Ga naar het beginscherm van deze podcast met alle afleveringen
• Scroll naar beneden en ga naar 'Ratings & Reviews' (Apple) of 'Informatie - Beoordelingen' (Spotify)
• Laat 1 of 2 zinnen achter wat je van deze podcast vond en sluit af met het aantal sterren (liefst 5 natuurlijk ;))
• Samen zorgen we ervoor dat steeds meer mensen bewust worden en een positief voorbeeld gaan geven