El movimiento ayuda a contrarrestar el excesivo tiempo que pasamos sentados. Podemos compensarlo caminando o con el trabajo de la flexibilidad. Los descansos activos ayudan a mejorar la atención, concentración e higiene postural

Para sacar el máximo partido y obtener todos los beneficios físicos y psicológicos de la actividad física es necesario organizarla. Cómo dividir la jornada diaria para sacarle el máximo rendimiento saludable

En esta ocasión, realizamos virtualmente la ruta de senderismo de 3°ESO que transcurre por La Pedriza, con inicio y final en Manzanares El Real. Qué llevar en la mochila, análisis de recorrido, entorno y geología de la zona. ¡Una gran experiencia!

La presencia de actividades en el medio natural marca nuestro día a día. Su ausencia puede influirnos de manera negativa, por lo que esta serie de propuestas puede ayudarnos a combatir este déficit

En esta ocasión, Javi colabora en el tercer episodio. Nos describe su día a día como integrador social en el centro, aporta su punto de vista de la Educación Física y aspectos socializadores positivos. Concluimos con la inclusión de actividad física dentro de un estilo de vida activo

Hablamos con Carlos, profesor del IES El Carrascal, quien nos describe sus impresiones durante este período, aficiones deportivas y abrimos la puerta a una colaboración interdisciplinar entre materias

La importancia de la actividad física pese a no poder salir de casa, es fundamental. Es un período en el que es fácil incumplir has recomendaciones de la OMS de completar una hora de actividad física diaria. En este primer capítulo detallaré 3 propuestas fáciles de organizar y realizar en casa