Bu bölümde, egzersizin sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlığımız üzerindeki derin etkilerini keşfediyoruz. Düzenli fiziksel aktivitenin nasıl depresyon ve kaygı belirtilerini azalttığını, beynimizdeki mutluluk hormonlarını nasıl harekete geçirdiğini ve neden bazı psikologların 'hareket reçetesi' yazdığını konuşuyoruz. Bilimsel araştırmalar ve günlük pratik önerilerle, hareketi hayatınızın doğal bir parçası haline getirmenin yollarını paylaşıyoruz. Ruhumuzu iyileştiren bu doğal ilaçtan maksimum fayda sağlamanın ipuçları bu bölümde sizlerle!

Kaynaklar:

#1 - https://www.ozeldersalani.com/dogal-antidepresan-umut-molekulleri

#2 - http://www.ozeldersalani.com