人生課題裡，哪一門是你的必修課？

本集節目，Emily邀請了在台灣家暴保護、離婚與子女親屬第一線奔走的專業社工師Chin，聊聊身處情緒風暴，如何學會畫清界線、練習課題分離。

首先，兩人不約而同將重心「回歸自我」。Chin從早期燃燒生命、健康亮起紅燈，到疫情按下暫停鍵，開始重新定義所謂的「成就」—不再只是年終回顧裡的戰功，而是有品質的睡眠、比亮眼的履歷更珍貴的「穩定的內心」；Emily分享了自己如何調適成就焦慮，及Mel Robbins的《The Let Them Theory》。

節目將焦點延伸到「親密關係」。Chin感受到獨自生活的充實與自由，「不婚不生」、「婚生分開」甚至是如今的時代選項。Emily則提及了平視的關係才能長久。女性在職涯升遷與生育年齡的壓力真實存在，而脫離傳統框架的新女性，又帶來生活什麼樣新的可能？

兩人進一步探討個人課題，無論是在個人生活或在親密或親子關係中浮現，保有覺察便有機會改變；前路未卜，以「原則為錨」，便能無懼錯失；回望人生，波折也不過微塵。透過真誠的對話，兩人分享：人生不只一本「財富存摺」，還要記得做好「身心健康」與「老朋友」的儲蓄。願每一個人都先好好愛自己，再去承受世界。

你曾否一個人旅行，在世界的遠方，與自己的靈魂對話？

本集，Emily邀請到曾在拉丁美洲獨自旅行 479 天的 Maite，分享她的奇幻冒險。

透過獨旅，Maite 享受順心而為的自由，練習為每一個選擇負責，也在短短數百天裡，經歷一場濃縮版的人生縮影—從在陌生國度收到的溫柔善意、深入山林與薩滿同住，到意外長出個人品牌與出書計畫，旅程處處都是宇宙遞來的驚喜。

節目中，兩人從「世界快樂報告」聊到不同文化對快樂的詮釋，且如何被拉美顛覆對「成功」與「快樂」的既定想像？當我們不再只用成就與結果衡量人生，尋尋覓覓的生命意義，或許是與自己所伴的日常？

透過這一集，你會聽見另一種「成長的模樣」—不是張揚的開花結果，而是默默向下扎根，長成一種更貼近自己的茁壯。

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看看Maite 的粉專《愛上拉美 原來這麼簡單》
https://reurl.cc/AbvR9j
https://maitewanderer.com

當思鄉，不再只是抽象的情緒— 會有什麼氣味、什麼聲音、什麼重量？

循著一股鹹酥雞的香氣，旅居海外五年以上的Emily和Lu，本集將帶你走進在澳洲、美國鄉村與城市的異國日常。兩人更坦誠面對離鄉背井後，那份海外遊子難以言喻的孤獨感，以及必須面臨的沉重課題：越洋長照。

這是一場心靈的加減法。在失去熟悉的同時，也拾起新的曙光。在遠方看見當地人對腳下土地的熱愛，進而審視過去看待台灣的眼光；曾經習以為常的台灣味，如今是日夜期盼的彌足珍貴。

節目尾聲，Emily 和 Lu分享了各自「帶得走的家」—

一只陪伴成長的手錶、一張承載青春的蘇打綠專輯、一把藏著善意的鑰匙、再到一段遠渡重洋的母愛。這些紀念物，蘊藏著片刻永恆的記憶，更重新定義了歸屬感。

在這次輕鬆不失真摯的對話中，你會聽見不只海外生活，更是兩顆心，對於家、對於根的深情告白。

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聽聽Emily在Lu的頻道聊了什麼：

《向死而生：數位遺產、典範轉移與優雅告別》

https://reurl.cc/gY49jV

《異鄉大熔爐：文化碰撞、人際互動與自我淬煉》

https://reurl.cc/ekLqAR

在人生的十字路口轉彎，會遇見懸崖峭壁，抑或柳暗花明？

曾在澳洲並肩奮鬥的 Emily 和 Vivian，一位選擇留下，一位則赴日進修後回台發展。在這集《E號出口》中，她們將首度深入對談，分享兩種「選擇」背後，截然不同的心境與風景。

首先，同樣在澳洲求學工作的兩人，聊到學習獨立自主、與外界周旋之過程；分享了驚險的種族歧視事件，以及如何冷靜應對、巧妙化解外在的情緒垃圾。接著，話題轉向 Vivian 回台後的真實掙扎：當熟悉的歸屬感遇上現實的薪資挑戰，她是如何調適與平衡？而研究所畢業後的Emily，又是如何在嚴峻的疫情下堅定留澳？

然而，晝夜未歇的Vivian毅然決然在拔擢之際赴日進修，踏上尋找自我之旅；Emily則在異鄉感受到溫暖善意的難忘片刻，並在不同職場氛圍下薰陶出自我新面向。兩人不約而同分享了對於福禍相依的人生旅程，處之泰然的心態調適。真誠對談如何與充滿未知數的人生共處、斷捨離外界雜音，並向内尋求專屬的人生答案。

節目最後，兩人談及「順流命運」的感觸，把握當下，在轉折中認識自己；使其成為找到上岸力量的契機。留下或回頭，從來不是終點。在這次的對話中，你會聽見兩方真摯的人生實踐，以及如何在各自的道路上，成為自己故事的主角。

E代表著什麼？ 

是名字(Emily)；是出口(Exit)；同時也是彼此聲音的共鳴(Echo) … …。

定居海外的主持人 Emily 每每與她的摯友、好夥伴們暢聊異鄉生活時，那些尋覓「出口」故事 — 對工作的煩悶、內心的孤獨，抑或對下一階段人生的期盼。每一段溫暖對話，靈魂間的共振都讓心有了安穩的靠岸。希望能將這份溫暖保留在這個專屬聲音空間，成為聽眾朋友們續航的力量。

歡迎來到《E號出口》 —

讓我們一起在世界的另一端，找到心的出口。