Eine Meditation, um eine Eigenschaft in dir stärker werden zu lassen. Folgende Eigenschaften kannst du z.B. entwickeln: Mut, Willenskraft, Geduld, Gleichmut, Nachsicht, Beständigkeit, Ausdauer, Flexibilität, Mitgefühl, ... Diese Meditation ist am wirksamsten, wenn du sie mindestens 1 Woche lang täglich praktizierst. Die Meditation geht in mehreren Schritten:

Stellung einnehmen

Tief Atmen

Entscheiden für eine Eigenschaft  - Das waren die vorbereitenden Schritte. Dann folgen die Hauptschritte:

Affirmation

Nachdenken über die Eigenschaft: Warum will ich sie entwickeln. Eine Art Motivations-Talk

Hineingehen in das Gefühl der Eigenschaft

Visualisierung: Stelle dir Situationen vor, in denen du diese Eigenschaft unter Beweis stellst

Affirmation wie am Anfang  . Zum Abschluss kannst du noch weitere Affirmationen sprechen, beten oder dein Unterbewusstsein befragen.Dauer: 15 Minuten. Sprecher: Suka17dev Bretz. Mehr Information zu Meditation.